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Tofu Mexido
com levedura de cerveja, açafrão e salsa
Esta receita é deliciosa, saciante e rica em proteínas. Pode ser feita no dia anterior e aquecida na frigideira. Eu adoro comer sobre uma torrada, dentro de uma folha de couve, dentro de um wrap com muitas folhas verdes ou sobre rodelas de tomate. e ótima para adicionar sobras de comida como legumes assados, cogumelos salteados, ervas aromáticas, o que preferir. É um pequeno-almoço excelente e nutritivo!
15 min
120 kcal
4 doses
Fácil
Ingredientes
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Informação Nutricional
Calorias (kcal)
Energia (Kj)
/ Por Dose
120 kcal
504 Kj
Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.
Modo de Preparação
02
Esmague o tofu até ficar em pedacinhos. Adicione o sal e a pimenta preta.
05
Entretanto, numa tacinha, misture a água com levedura nutricional, curcuma e o alho em pó.
07
Polvilhe com a salsa picada e sirva quentinho!
Utensílios
Frigideira média
Colher de pau
Colheres de medida
Copo medidor
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com flocos de aveia, bebida de aveia, avelã, maçã, morangos e framboesas.