![Samanta McMurray](https://cdn1.cuizeat.com/2916/conversions/923669b055a9bd966d2d6621168851a1-jumbo_responsive.jpg)
![](https://cdn1.cuizeat.com/2924/cfb541519fa0651e5dc5b7e95c9fb219.jpg)
Samanta McMurray
Blogger Alimentação Saudável
Base de Plantas
Começou o seu blog em fevereiro de 2013, depois de terminar a graduação em arquitetura. Sempre teve...
![Salada de Legumes Assados](https://cdn1.cuizeat.com/2498/conversions/4dcb8617281dab89428a5a9ce6178770-default-default-default_responsive.jpg)
Salada de Legumes Assados
com abóbora, laranja, maçã e cogumelos marron
![Smoothie Bowl For Glowing Skin](https://cdn1.cuizeat.com/9168/conversions/0118cd7ce4a7bff0680607800852bbc4-default_responsive.jpg)
Smoothie Bowl For Glowing Skin
com bebida de amêndoa, abacate, espinafres, framboesas e chocolate negro
Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Fácil e Rápida Baixas Calorias Para 4 pessoas Sem Glúten Familiar Batidos & Chás
![Chili Vegan](https://cdn1.cuizeat.com/2500/conversions/217479a24f5b98bcd9028a1675b0f69e-default-default-default_responsive.jpg)
Chili Vegan
com cogumelos frescos, cenoura e feijão vermelho
![Vegan Chocolate Chip Banana Bread Cake](https://cdn1.cuizeat.com/9170/conversions/ff8bcd7e2a9f5d9fd4ac3e497f0fb7b9-default_responsive.jpg)
Vegan Chocolate Chip Banana Bread Cake
com bebida de amêndoa, açúcar mascavado e flocos de aveia
Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 4 pessoas Baixas Calorias Sobremesa
![Omelete Berbere](https://cdn1.cuizeat.com/2510/conversions/41-default-default-default_responsive.jpg)
Omelete Berbere
com pimento vermelho, tomate, cominhos e coentros frescos
Baixas Calorias Fácil e Rápida Para 2 pessoas Familiar Base de Plantas
![Vegan Smoothie Bowl](https://cdn1.cuizeat.com/9180/conversions/8e300231d54c06a39879e666c92acdda-default_responsive.jpg)
Vegan Smoothie Bowl
com banana, morangos, mirtilos e bebida de amêndoa
Fácil e Rápida Para 2 pessoas Snacks & Peq. Almoço Batidos & Chás Baixas Calorias Base de Plantas Mediterrânea Familiar Para 4 pessoas
![Mini Tartes de Chocolate e Abacate](https://cdn1.cuizeat.com/9175/conversions/34e4ad61f22f4fdfeb34f4ba36748204-default_responsive.jpg)
Mini Tartes de Chocolate e Abacate
com avelã, cacau em pó, tâmaras, lima e mel
Sobremesa Snacks & Peq. Almoço Para 4 pessoas Baixas Calorias Familiar Base de Plantas
![Tosta de Abacate e Ovo](https://cdn1.cuizeat.com/2527/conversions/261175063d8caa2dd6064791fc3470d0-default-default-default_responsive.jpg)
Tosta de Abacate e Ovo
com rúcula, manjericão e lima
Fácil e Rápida Para 4 pessoas Pães e Massas Base de Plantas Baixas Calorias Favoritas (Mês)
![Gaspacho Picante com Manjericão](https://cdn1.cuizeat.com/9157/conversions/34e715a47c64d98df5d9ff838af9becf-default_responsive.jpg)
Gaspacho Picante com Manjericão
com pimento vermelho, pepino, malagueta vermelha e alecrim
Sopas Para 2 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Fácil e Rápida Para 4 pessoas Sem Glúten
![Panquecas Vegan](https://cdn1.cuizeat.com/2541/conversions/a6c4c01ffdc3f07322300810412cb993-default-default-default_responsive.jpg)
Panquecas Vegan
com frutos vermelhos e canela
Snacks & Peq. Almoço Fácil e Rápida Para 4 pessoas Baixas Calorias Familiar
![Delicious Low-Carb](https://cdn1.cuizeat.com/9154/conversions/6f66bbfe8bdcb9f34618c01945bfe1b3-default_responsive.jpg)
Delicious Low-Carb
com peito de frango, couve coração, caril e alecrim
![Smoothie Verde](https://cdn1.cuizeat.com/2549/conversions/550319b866c18a57d557d61167728919-default-default-default_responsive.jpg)
Smoothie Verde
com abacaxi, espinafres e maçã
Base de Plantas Fácil e Rápida Baixas Calorias Detox Para 2 pessoas Batidos & Chás
![Salada de Espinafres e Nozes Tostadas](https://cdn1.cuizeat.com/9161/conversions/021cffe98f5b66faf123bd40ad9d6996-default_responsive.jpg)
Salada de Espinafres e Nozes Tostadas
com queijo parmesão ralado
Base de Plantas Baixas Calorias Fácil e Rápida Acompanhamento Para 4 pessoas
![Super Protein Vegan Wraps](https://cdn1.cuizeat.com/9165/conversions/9271b78183313f3c9c079067c586d43c-default_responsive.jpg)
Super Protein Vegan Wraps
com espinafres, rebentos de feijão, lentilhas, tofu e molho de soja
![Super Smoothie Vegan de Chocolate](https://cdn1.cuizeat.com/9182/conversions/74f6b765925c2c032e5f78702293e7b7-default_responsive.jpg)
Super Smoothie Vegan de Chocolate
com framboesas, banana, espinafres e proteína de cânhamo
Batidos & Chás Para 2 pessoas Fácil e Rápida Snacks & Peq. Almoço Rico em Proteínas Para 4 pessoas Para 1 pessoa Base de Plantas
![Noodles Vegan Low Carb](https://cdn1.cuizeat.com/2584/conversions/f8ee728f535be48ed1246dbe4dbb75f6-default-default-default_responsive.jpg)
Noodles Vegan Low Carb
com courgette, amêndoas e tomate