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Pão de Frigideira
Pão de Frigideira

Pão de Frigideira

com farinha de amêndoa, farinha de coco e sementes de linhaça

Um pão low carb simples e rápido de fazer! Pode rechear com salmão fumado, atum em água ou simplesmente servir como uma sandwich mista. Vai adorar! ;)


5 min

333 kcal

6 doses

Fácil

Ingredientes

Também vai precisar de:

Os produtos abaixo não serão adicionados à sua lista de compras.

Alface Verde (opcional)

a gosto

6 unid

(870 gr)

a gosto

Mix Sementes (opcional)

a gosto

a gosto

Salmão Fumado (opcional)

6 unid

(480 gr)

Tomate (opcional)

a gosto

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

333 kcal

1,392 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

Para fazer a dose individual use 1/6 das quantidades dos ingredientes.

01

Misture bem todas as farinhas e o fermento.

02

Junte o ovo batido, o fio de azeite e a pitada de sal.

03

Deve ficar uma massa mais para o espesso, se estiver muito liquida junte mais um pouco de uma das farinhas.

04

Aqueça uma frigideira, ligeiramente untada com óleo de coco ou azeite.

05

Com a frigideira na bica mais pequena e lume no mínimo, coloque a massa com cerca de 1 cm de altura.

06

Decore com sementes e tape, deixe cozinhar cerca de 1 a 2 minutos.

07

Destape e vire o pão, deixe cozinhar mais 30 segundos e retire da frigideira.

Sugestão: Esta receita pode ser feita como pequeno almoço adicionando o queijo e/ou o fiambre, mas também como snack adicionando o salmão e/ou o atum.

Nota: esta receita dá para 6 pães. Uma dose individual equivale a 1 pão.