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Nuggets de Frango
Nuggets de Frango

Nuggets de Frango

com ovo, sementes de linhaça e limão

Os nuggets de frango podem agradar o paladar das crianças fazendo-os lembrar outros nuggets das cadeias de Fast-Food, mas na versão saudável. Podem sempre fazer um molho de iogurte caseiro para que possam molhar os nuggets, mas é opcional claro.


25 min

488 kcal

6 doses

Fácil

1.30€ / por dose
7.81€ / receita
Ingredientes

Também vai precisar de:

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Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

488 kcal

2,042 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

Usar 1/6 das quantidades para fazer a dose individual (6 nuggets).

01

Corte o peito de frango de forma a obter 6 nuggets (ou se preferir poderá fazer este passo apenas no final).

02

Tempere o frango com sal, pimenta, alho picado e sumo de limão a gosto.

03

Bata o ovo e reserve.

04

Passe os nuggets pelo ovo batido e pelas sementes.

05

Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por 15 a 20 min.

06

Está pronto a servir.

Nota: esta receita dá para fazer 36 nuggets de frango. Uma dose individual equivale a 6 nuggets.

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O que inclui esta Receita
Produtos principais:
Alho Seco  ≃60gr
Alho Seco

≃60gr

Marca: Continente

0.39€

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Limão Cal. 2/3  ≃189gr
Limão Cal. 2/3

≃189gr

Marca: Continente

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Ovos de Solo Classe S  350gr (6 unid)
Ovos de Solo Classe S

350gr (6 unid)

Marca: Continente

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Peito de Frango sem osso  ≃500gr (2 unid)
Peito de Frango sem osso

≃500gr (2 unid)

Marca: Continente

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Sementes Linhaça  250gr
Sementes Linhaça

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Marca: Continente Equilíbrio

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Também poderá querer adicionar:
Pimenta Preta moinho  45gr
Pimenta Preta moinho

45gr

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Sal Marinho

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Sumo Natural Abacate 750mL
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Marca: Sonatural

Sumo de Maçã e Maracujá 750mL
Sumo de Maçã e Maracujá

750mL

Marca: Continente

2.99€

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Pão de Centeio  400gr
Pão de Centeio

400gr

Marca: Continente

1.29€

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