Ágata Roquette

Ágata Roquette

Nutricionista

Baixas Calorias

Durante anos lutou contra o seu próprio peso, chegando a pesar na altura em que frequentava a faculd...

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Overnight Oats
Bolo de Aveia e Maçã
Bacalhau com Grão
Bolacha de Arroz Recheada
Queques com 4 Ingredientes
Arroz de Frango e Vegetais
Barras de Cereais e Maçã
Bolo de Laranja
Wok de Vegetais
Atum com Feijão Frade
Massa Integral com Salmão
Torta de Nozes
Snack de Fruta
Snack de Fruta

com iogurte natural, banana, amêndoas e canela

Snacks & Peq. AlmoçoPara 4Baixas CaloriasFamiliar

Barras de Cereais e Cacau
Omelete de Cebola e Cogumelos
Nuggets de Frango
Wrap de Frango com Molho de Hortelã
Bacalhau à Brás com Curgete Palha
Filetes Dourados de Pescada
Quinoa de Vegetais
Quinoa de Vegetais

com peito de frango, espinafres, cogumelos frescos e orégãos

MediterrâneaCarnePara 2

Beringela Recheada
Beringela Recheada

com mozzarella e carne de vaca picada

CarneFamiliarMediterrâneaPara 4

Papas de Aveia
Quiche de Cogumelos e Espinafres