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Receitas - Mediterrânea

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Mini Pizzas Simbióticas de Batata Doce
Tofu à Brás
Ceviche de Bacalhau com Manga e Maracujá
Lacinhos com Espinafres e Molho de Caju
Soufflé de Peixe
Tarte de Legumes
Caldeirada de Peixe com Inhame
Caldeirada de Peixe com Inhame

com garoupa e pescada fresca, tomate, pimento, alho francês e malagueta

Mediterrânea Peixe Para 4 pessoas Baixas Calorias

Cogumelos à Espanhola
Salmão Marinado
Tártaro de Abacate e Manga
Canelones de Curgete Recheados com Ricota e Espinafres
Feijoada Fria de Cavala
Feijoada Fria de Cavala

com feijão branco, tomate cherry, pimento vermelho, tomilho, salsa e mel

Para 4 pessoas Mediterrânea Peixe Baixas Calorias

Curgetes Recheadas
Curgetes Recheadas

com carne de vaca, cogumelos, cenoura, ovo, parmesão e abacate.

Dieta Paleo Mediterrânea Para 4 pessoas Familiar Carne

Salada de Grelos, Abacate e Húmus de Beterraba
Caldeirada
Caldeirada

com batatas, tomate, pimento, alga aramé e coentros

Para 2 pessoas Mediterrânea Base de Plantas Sem Glúten

Arroz de Frango e Vegetais
Bolinhas de Atum com Puré de Inhame e Beterraba
Queques de Abacate e Espinafres
Salada de Outono com Bacalhau Fresco
Bifana de Tofu com Feijão Verde Salteado
Pataniscas de Grão-de-Bico com Arroz de Tomate
Quiche Verde Aldrabada
Salada de Quinoa com Ervilhas