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Receitas - Mediterrânea

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Mini Pizzas Simbióticas de Batata Doce
Sopa de Ervilhas e Hortelã
Tofu à Brás
Ceviche de Bacalhau com Manga e Maracujá
Sopa Roxa
Sopa Roxa

com alho francês, aipo, cogumelos, couve roxa, gengibre e caju

Para 2 pessoas Para 4 pessoas Sem Glúten Base de Plantas Mediterrânea Baixas Calorias Sopas Familiar

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Lacinhos com Espinafres e Molho de Caju
Soufflé de Peixe
Tarte de Legumes
Caldeirada de Peixe com Inhame
Caldeirada de Peixe com Inhame

com garoupa e pescada fresca, tomate, pimento, alho francês e malagueta

Mediterrânea Peixe Para 4 pessoas Baixas Calorias

Lombo de Porco com Laranja
Lombo de Porco com Laranja

com chips de batata doce, cenoura, salsa, limão e pimentão doce

Para 4 pessoas Carne Familiar Dieta Paleo Sem Glúten Mediterrânea

Cogumelos à Espanhola
Salmão Marinado
Caldo Verde Low Carb
Tártaro de Abacate e Manga
Tarte de Kale e Cebola Roxa
Tarte de Kale e Cebola Roxa

com ovo, farinha de arroz integral, farinha de quinoa, leite e queijo emmental

Para 4 pessoas Snacks & Peq. Almoço Base de Plantas Mediterrânea Familiar Sem Glúten Baixas Calorias

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Canelones de Curgete Recheados com Ricota e Espinafres
Feijoada Fria de Cavala
Feijoada Fria de Cavala

com feijão branco, tomate cherry, pimento vermelho, tomilho, salsa e mel

Para 4 pessoas Mediterrânea Peixe Baixas Calorias

Crepes de Ovo Recheados
Curgetes Recheadas
Curgetes Recheadas

com carne de vaca, cogumelos, cenoura, ovo, parmesão e abacate.

Dieta Paleo Mediterrânea Para 4 pessoas Familiar Carne

Vegan Smoothie Bowl
Salada de Grelos, Abacate e Húmus de Beterraba
Caldeirada
Caldeirada

com batatas, tomate, pimento, alga aramé e coentros

Para 2 pessoas Mediterrânea Base de Plantas Sem Glúten

Salada Verde com Laranjas Caramelizadas
Arroz de Frango e Vegetais