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Soufflé de Peixe
com pescada fresca
Este prato é um clássico que faz sucesso em qualquer jantar, super fácil e saboroso e as crianças também adoram!
40 min
546 kcal
4 doses
Fácil
Ingredientes
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Informação Nutricional
Calorias (kcal)
Energia (Kj)
/ Por Dose
546 kcal
2,284 Kj
Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.
Modo de Preparação
03
Desligue o lume, tempere com sal, pimenta e 4 pitadas de noz moscada e junte o peixe desfiado, mexa.
06
Coloque em 2 ramekins individuais (tachos de porcelana) individuais, se forem dos pequenos use 4, e por cima decore com parmesão ralado.
07
Vai ao forno durante 20 min ou até dourar, a 200 graus e está pronto a servir.
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Sopa de Brócolos e Queijo Derretido
com queijo gruyère, farinha, leite, manteiga e caldo de galinha