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Bolinhas de Atum com Puré de Inhame e Beterraba
Bolinhas de Atum com Puré de Inhame e Beterraba

Bolinhas de Atum com Puré de Inhame e Beterraba

com atum fresco

Estas bolinhas de atum com este puré, de comer e chorar por mais, é o meu prato favorito! E mais não preciso dizer! Sabores únicos que você vai querer repetir...sempre!

924


40 min

572 kcal

2 doses

Fácil

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Ingredientes

Também vai precisar de:

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Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

572 kcal

2,394 Kj

Devido à nossa rede de fornecedores diversa, os factos nutricionais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

Para o Atum:

01

Cozinhe o atum fresco numa panela cheia com água durante 15 min.

02

Coloque num liquidificador o atum cozido, a farinha, 6 colheres azeite, o molho soja, 1 dente de alho picado, os coentros, pimenta e sal a gosto e bata (outra opção será esmagar tudo com um garfo e envolver).

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O que vai receber
Produtos principais:
Alho BIO 250gr
Alho BIO

250gr

Biofrade

2.31€

9.22€/kg

Lombo de Atum fresco 150gr
Lombo de Atum fresco

150gr

O Melhor Peixe do Mundo

4.75€

31.67€/kg

Beterraba BIO 480gr (≈3 unid)
Beterraba BIO

480gr (≈3 unid)

Vasco Pinto

1.18€

2.46€/kg

Coentros Frescos BIO 30gr
Coentros Frescos BIO

30gr

Vasco Pinto

1.31€

43.55€/kg

Farinha de Aveia Integral 400gr
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400gr

Cem Porcento

1.05€

2.61€/kg

Inhame 300gr (≈3 unid)
Inhame

300gr (≈3 unid)

MDCruz

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Molho de Soja 200gr
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200gr

Cem Porcento

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Também poderá querer adicionar:
Azeite 750mL
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750mL

Oliveira da Serra

3.67€

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Pimenta Preta Moída 45gr
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45gr

Espiga

2.27€

50.33€/kg

Sal Marinho 1kg
Sal Marinho

1kg

Cem Porcento

0.64€

Adicione uma bebida ou pão:

4.63€

6.18€/L

1.82€

2.43€/L

3.61€

4.81€/L

3.61€

4.81€/L

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400gr

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