Bacalhau com Grão

com bacalhau fresco

Peixe Baixas Calorias Clássico Para 4 pessoas Favoritas (Mês)

Atum com Feijão Frade

com coentros frescos

Fácil e Rápida Baixas Calorias Peixe Para 4 pessoas

Omelete de Cebola e Cogumelos

com cogumelos frescos e mozzarella

Fácil e Rápida Baixas Calorias Mediterrânea Para 2 pessoas Familiar

Filetes Dourados de Pescada

com peixe fresco

Peixe Mediterrânea Para 2 pessoas Familiar

Omelete Berbere

com pimento vermelho, tomate, cominhos e coentros frescos

Baixas Calorias Fácil e Rápida Para 2 pessoas Familiar Base de Plantas

Caril de Legumes

com leite de coco, coentros e lima

Base de Plantas Para 4 pessoas

Falafel Vegan

Base de Plantas Para 2 pessoas Favoritas (Mês)

Super Nutri Bowl

Mediterrânea Para 2 pessoas Base de Plantas

Chili Vegan

com cogumelos frescos, cenoura e feijão vermelho

Base de Plantas Para 4 pessoas Favoritas (Mês)

Sopa de Espinafres, Curgetes e Coentros

com creme de caju

Sem Glúten Para 4 pessoas Baixas Calorias Familiar Base de Plantas Sopas

Sopa de Abóbora com Cenoura e Laranja

com gengibre e coentros frescos

Familiar Mediterrânea Para 2 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Sopas Para 4 pessoas Favoritas (Mês)

Bife da Vazia Grelhado com Molho Chimichurri

com chips de batata doce

Mediterrânea Carne Para 2 pessoas Familiar Favoritas (Mês)

Guisado de Grão-de-Bico, Batata Doce e Kale

Sem Glúten Para 4 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas

Vegan Pad Thai

com tofu, amendoim, e lima

Para 4 pessoas Base de Plantas Favoritas (Mês)

Sopa de Cenoura e Laranja

com curgete e gengibre

Detox Base de Plantas Para 4 pessoas Baixas Calorias Sopas

Sumo de Gengibre, Maçã e Limão

com pêra, manjericão e coentros frescos

Detox Para 1 pessoa Base de Plantas Batidos & Chás

Sopa Aromática

com couve-flor, coentros e alho-francês

Detox Baixas Calorias Base de Plantas Para 4 pessoas Sopas

Tabbouleh de Grão e Couscous 

com tomate e coentros frescos

Para 4 pessoas Base de Plantas

Tofu com Salada de Quinoa e Manga

Para 2 pessoas Base de Plantas

Bolinhas de Atum com Puré de Inhame e Beterraba

com atum fresco

Familiar Peixe Para 2 pessoas Mediterrânea Favoritas (Mês)

Almôndegas de Lentilhas

com arroz basmati e molho de tomate

Familiar Para 4 pessoas Mediterrânea Base de Plantas Rico em Proteínas

Caldeirada

com batatas, tomate, pimento, alga aramé e coentros

Para 2 pessoas Mediterrânea Base de Plantas Sem Glúten

Tacos de Lentilhas com Molho Especial

com tofu, avelã, pimento, alface, rebentos de soja e coentros

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Base de Plantas Mediterrânea Para 4 pessoas

Ceviche de Bacalhau com Manga e Maracujá

com cebola roxa, pimento vermelho, lima e coentros

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Para 4 pessoas Sem Glúten Peixe Mediterrânea Baixas Calorias

Tarte de Kale e Cebola Roxa

com ovo, farinha de arroz integral, farinha de quinoa, leite e queijo emmental

Para 4 pessoas Snacks & Peq. Almoço Base de Plantas Mediterrânea Familiar Sem Glúten Baixas Calorias

Rolinhos de Cogumelos Salteados

com ovos, leite, farinha de grão-de-bico, espinafres, limão e coentros

Para 4 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Mediterrânea Familiar Sem Glúten Snacks & Peq. Almoço

Tarte de Legumes

com cogumelos, espargos, tomate cherry e linhaça

Familiar Para 4 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Mediterrânea Snacks & Peq. Almoço

Caril de Frango com Gengibre, Maçã e Canela

com arroz basmati, leite de coco e açafrão

Para 2 pessoas Para 4 pessoas Carne

Caldeirada de Peixe com Inhame

com garoupa e pescada fresca, tomate, pimento, alho francês e malagueta

Mediterrânea Peixe Para 4 pessoas Baixas Calorias

Caril de Peixe com "Arroz" de Couve-Flor

com garoupa, pescada, leite de coco, tomate, lima e caril

Peixe Dieta Paleo Para 4 pessoas Familiar Mediterrânea

Frango à Brás com Mix de Salada

com cenoura, alho francês, coentros, salsa e ovo

Para 4 pessoas Carne Dieta Paleo Familiar Dieta Low Carb Mediterrânea

Bacalhau com “Broa” e Puré de Abóbora e Batata-Doce

com ovos, farinha de mandioca, grelos e coentros

Peixe Mediterrânea Dieta Paleo Para 4 pessoas

Tarte de Bacalhau

com batata doce, ovos, espinafres, curgete, alho francês, salsa, coentros e leite de coco

Dieta Paleo Mediterrânea Familiar Peixe Para 4 pessoas

Sopa do Mar

com pescada, bacalhau, camarão, amêijoas, tomate, coentros, caril e lima

Mediterrânea Para 4 pessoas Dieta Paleo Dieta Low Carb Sopas Peixe Baixas Calorias Sem Glúten

Zoodles com Cogumelos e Camarão

com curgete, cenoura, tomate cherry, coentros, tomilho e sumo de lima

Dieta Low Carb Dieta Paleo Mediterrânea Baixas Calorias Peixe Para 4 pessoas Sem Glúten

"Arroz" de Brócolos

com cebola, alho, coentros e sumo de limão

Mediterrânea Base de Plantas Dieta Paleo Fácil e Rápida Sem Glúten Dieta Low Carb Acompanhamento Familiar Baixas Calorias Para 2 pessoas

Cogumelos e Espargos à Bulhão Pato

com coentros e limão

Dieta Paleo Base de Plantas Dieta Low Carb Sem Glúten Fácil e Rápida Acompanhamento Baixas Calorias Para 4 pessoas

Legumes Salteados

com curgete, alho francês, cogumelos, abóbora e coentros

Dieta Paleo Base de Plantas Dieta Low Carb Sem Glúten Para 4 pessoas Baixas Calorias Dieta Low Carb Fácil e Rápida Acompanhamento

Fricassé de Lulas

com ovos, brócolos, tomate, limão e coentros

Para 4 pessoas Familiar Mediterrânea Dieta Low Carb Dieta Paleo Peixe Sem Glúten

Almôndegas de Frango com Ovo e Linguini de Curgete

com cogumelos, cenoura, tomate, coentros, limão e salsa

Para 4 pessoas Dieta Paleo Dieta Low Carb Familiar Mediterrânea Carne Baixas Calorias Sem Glúten

“Arroz” de Coentros

com couve flor e sumo de limão

Para 4 pessoas Dieta Paleo Dieta Low Carb Base de Plantas Mediterrânea Baixas Calorias Acompanhamento Familiar Fácil e Rápida

Quesadillla Low Carb de Porco Com Molho de Manga

com ovo, farinha de trigo sarraceno, abacate, sumo de lima, coentros e mozzarella

Dieta Low Carb Dieta Paleo Carne Sem Glúten Para 4 pessoas Para 2 pessoas Snacks & Peq. Almoço Fácil e Rápida

Bacalhau à Tia

com batatas, natas, broa de milho, coentros e azeitonas

Natal Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

Risotto de Polvo

com açafrão, queijo da ilha, pimento e vinho branco

Familiar Para 4 pessoas Para 2 pessoas Sem Glúten Peixe Mediterrânea

Filetes de Polvo com Açorda de Alho e Coentros

com ovos, farinha, pão e limão

Para 4 pessoas Para 2 pessoas Peixe Mediterrânea

Arroz de Peixe Malandrinho

com robalo, tomate, pimento, polpa de tomate, vinho branco e coentros

Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

Ensopado de Dourada

com tomate, pão, salsa, batata, polpa de tomate e vinho branco

Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

Caril de Garoupa

com arroz basmati, leite de coco, gengibre, coentros e caril

Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

Creme de Carapau com Caril

com pimento, curgete, cenoura, batata e coentros

Familiar Peixe Sopas Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea