Agora, faça login na Cuizeat e checkout no Continente Online!
Tacos de Lentilhas com Molho Especial
Tacos de Lentilhas com Molho Especial

Tacos de Lentilhas com Molho Especial

com tofu, avelã, pimento, alface, rebentos de soja e coentros

Estes tacos são riquíssimos e o molho pode-se comer à colherada. Perfeitos para um almoço leve e proteico!


25 min

449 kcal

4 doses

Fácil

4.51€ / por dose
18.04€ / receita
Ingredientes

Também vai precisar de:

Os produtos abaixo não serão adicionados à sua lista de compras.

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

449 kcal

1,878 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

Para o Recheio:

01

Toste as avelãs numa frigideira e, depois, triture-as grosseiramente.

02

Numa frigideira com um fio de azeite, refogue a cebola cortada às rodelas finas, o alho esmagado e o pimento vermelho picado, até este último ficar tenro.

03

Misture as lentilhas cozidas e envolva.

04

Tempere com sal, junte as avelãs e o pimentão-doce. Misture e reserve.

Para fazer o Molho Especial:

01

Triture o tofu juntamente com 4 c.sopa de azeite, com o vinagre, sumo de 2 limões, açúcar de coco, molho de soja e sal a gosto, com a varinha mágica ou no liquidificador.

02

Se ficar muito espesso, junte água até obter a consistência desejada. Reserve numa tigela

Para fazer os Tacos:

01

Lave bem as 8-12 folhas de alface e seque-as.

02

Recheie as folhas de alface com a mistura de lentilhas.

03

Coloque uma colherada do molho especial de tofu e espalhe por cima os coentros e os rebentos a gosto.

Nota: Esta receita dá para fazer 8-12 tacos. Uma dose individual equivale a 2-3 tacos.

Quer esta Receita?
1

Adicionar Produtos Principais

Todos os produtos principais vão ser adicionados à sua lista de compras.

2

Ajustar Produtos

Agora, em baixo ou na lista de compras, poderá incrementar ou remover quaisquer dos produtos.

  • Adicionar Produtos Principais

    Todos os produtos principais vão ser adicionados à sua lista de compras.

  • Ajustar Produtos

    Agora, em baixo ou na lista de compras, poderá incrementar ou remover quaisquer dos produtos.

O que inclui esta Receita
Produtos principais:
Alface Lisa  350gr
Alface Lisa

350gr

Marca: Continente

0.99€

2.83€/kg

Alho Seco  ≃60gr
Alho Seco

≃60gr

Marca: Continente

0.39€

6.49€/kg

Açúcar de Coco BIO  250gr
Açúcar de Coco BIO

250gr

Marca: Origens Bio

2.99€

11.96€/kg

Cebola  ≃240gr
-36%
Cebola

≃240gr

Marca: Continente

0.21€

0.89€/kg

Coentros  50gr
Coentros

50gr

Marca: Continente

0.79€

15.80€/kg

Lentilhas  570gr
Lentilhas

570gr

Marca: Continente

0.69€

1.21€/kg

Limão Cal. 2/3  ≃189gr
Limão Cal. 2/3

≃189gr

Marca: Continente

0.38€

1.99€/kg

Miolo Avelã  100gr
-50%
Miolo Avelã

100gr

Marca: Ferbar

1.70€

17.00€/kg

Molho de Soja 170mL
Molho de Soja

170mL

Marca: Continente

0.75€

4.41€/L

Paprika  50gr
Paprika

50gr

Marca: Margão

1.39€

27.80€/kg

Pimento Vermelho  ≃280gr
Pimento Vermelho

≃280gr

Marca: Continente

0.61€

2.19€/kg

Rebentos de Feijão Mungo  410gr
Rebentos de Feijão Mungo

410gr

Marca: Continente

1.29€

3.15€/kg

Tofu BIO  400gr
Tofu BIO

400gr

Marca: Continente Bio

1.89€

4.73€/kg

Também poderá querer adicionar:
Azeite Extra Virgem Clássico 250mL
-35%
Azeite Extra Virgem Clássico

250mL

Marca: Gallo

1.29€

5.16€/L

Sal Marinho  1kg
Sal Marinho

1kg

Marca: Continente

0.21€

Vinagre de Vinho Branco Acidez 6º 500mL
Vinagre de Vinho Branco Acidez 6º

500mL

Marca: Continente

0.49€

0.98€/L

Adicione uma bebida ou pão:
Contemporal DOC Douro Branco 750mL

2.29€

3.05€/L

Casal Garcia Sangria De Frutos Vermelhos 750mL
-25%
Casal Garcia Sangria De Frutos Vermelhos

750mL

Marca: Casal Garcia

3.35€

4.47€/L

Sumo Cenoura Biológico BIO 200mL
Sumo Cenoura Biológico BIO

200mL

Marca: Cem Porcento

0.89€

4.45€/L

Sumo de Maçã, Amora e Mirtilo 250mL
Sumo de Maçã, Amora e Mirtilo

250mL

Marca: Continente

1.59€

6.36€/L

Pão Flores Coco sem Glúten Bio BIO  150gr (6 unid)
Pão Flores Coco sem Glúten Bio BIO

150gr (6 unid)

Marca: Le Pain Fleurs

4.59€

30.60€/kg

Também Poderá Gostar:
Tofu Mexido com Espargos
Tofu Mexido com Espargos

com açafrão e levedura de cerveja

Quinoa Malandra de Cogumelos
Quinoa Malandra de Cogumelos

com tomilho e vinho branco

Massa com Espinafres e Bechamel de Amêndoas
Massa com Espinafres e Bechamel de Amêndoas

com penne rigate e leite de amêndoa