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Tofu com Salada de Quinoa e Manga
Tofu com Salada de Quinoa e Manga

Tofu com Salada de Quinoa e Manga

Muita gente acha que tofu não tem gosto, posso lhe garantir que este é o tofu mais saboroso de sempre!! Refeição altamente proteica, deliciosa e leve!

699


25 min

560 kcal

2 doses

Médio

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Ingredientes

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Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

560 kcal

2,343 Kj

Devido à nossa rede de fornecedores diversa, os factos nutricionais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

Para o Tofu:

01

Corte o tofu em cubinhos e reserve.

02

Misture agora no liquidificador o sumo do limão exprimido, 100 ml azeite, 3 dentes de alhos, o molho de soja, o vinagre e a mostarda e bata até fica um molho homogéneo.

03

Coloque o tofu numa frigideira, junte o molho preparado por cima e cozinhe em lume médio durante 15 min, o tofu vai absorver grande parte do molho.

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250gr

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