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Falafel Vegan
Falafel Vegan

Falafel Vegan

Uma salada prática e deliciosa, com uma boa fonte de proteína, para nos sentirmos saudáveis e saciados.


25 min

546 kcal

2 doses

Fácil

2.59€ / por dose
5.19€ / receita
Ingredientes

Também vai precisar de:

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Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

546 kcal

2,284 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Corte uma cebola em pedaços grosseiros e coloque num processador de comida. Adicione os restantes ingredientes (grão de bico, alho, coentros, farinha de aveia, bicarbonato de sódio, sal e pimenta) e pulse até obter uma mistura texturizada (atenção, queremos uma textura onde se possa distinguir os ingredientes).

02

Forme pequenos hambúrgueres achatados com a mistura e coloque no frigorífico durante 5 ou 10 min para assentar.

03

Aqueça uma frigideira antiaderente, coloque o azeite ou óleo de coco e cozinhe os falafels cerca de 5 min de cada lado, em lume brando até ficarem dourados.

04

Sirva com uma salada de alface, tomate e cebola roxa temperada a gosto.

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O que inclui esta Receita
Produtos principais:
Alho Seco  ≃60gr
Alho Seco

≃60gr

Marca: Continente

0.39€

6.49€/kg

Bicarbonato de Sódio  250gr
Bicarbonato de Sódio

250gr

Marca: Continente

0.89€

3.56€/kg

Cebola Roxa  ≃100gr
Cebola Roxa

≃100gr

Marca: Continente

0.17€

1.69€/kg

Coentros  50gr
Coentros

50gr

Marca: Continente

0.79€

15.80€/kg

Farinha de Aveia Integral  1kg
-34%
Farinha de Aveia Integral

1kg

Marca: Continente Equilíbrio

0.99€

Grão de Bico Cozido  540gr
Grão de Bico Cozido

540gr

Marca: Continente

0.55€

1.02€/kg

Salada Alface Multifolhas  125gr
Salada Alface Multifolhas

125gr

Marca: Continente

0.99€

7.92€/kg

Tomate em Cacho  ≃141gr
Tomate em Cacho

≃141gr

Marca: Continente

0.25€

1.79€/kg

Também poderá querer adicionar:
Azeite Extra Virgem Clássico 250mL
-35%
Azeite Extra Virgem Clássico

250mL

Marca: Gallo

1.29€

5.16€/L

Pimenta Preta moinho  45gr
Pimenta Preta moinho

45gr

Marca: Continente

1.79€

39.78€/kg

Sal Marinho  1kg
Sal Marinho

1kg

Marca: Continente

0.21€

Adicione uma bebida ou pão:

27.90€

37.20€/L

Encostas do Trogão DOC Reserva Tinto Trás-os-Montes 750mL
-50%
Sumo de Frutos Vermelhos 750mL
Sumo de Frutos Vermelhos

750mL

Marca: Autêntico

1.49€

1.99€/L

Sumo Ananás e Manga 750mL
Sumo Ananás e Manga

750mL

Marca: Autêntico

1.49€

1.99€/L

Broa de Milho Doce (Clean Label)  500gr
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500gr

Marca: Continente

0.99€

1.98€/kg

Cerveja com Álcool Coruja American Amber Lager 4x330mL (4 unid)
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4x330mL (4 unid)

Marca: Super Bock

4.49€

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330mL

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