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Overnight Oats
Overnight Oats

Overnight Oats

com frutos vermelhos

Uma moda que veio para ficar...umas papas de aveia com vários ingredientes saudáveis, saciantes e altamente nutritivos.


10 min

239 kcal

5 doses

Fácil

Amora está de momento indisponível.

Ingredientes

Também vai precisar de:

Os produtos abaixo não serão adicionados à sua lista de compras.

Canela Moída (opcional)

a gosto

125 gr

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

239 kcal

1,001 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Num frasco grande de vidro com tampa junte, a aveia, o iogurte grego e as sementes de chia.

02

Misture tudo muito bem e adicione o leite a gosto até obter a consistência desejada.

03

Leve ao frigorífico até à manhã seguinte.

04

No dia seguinte, abra o frasco, sirva para um copo de vidro pequeno e junte uma mão de frutos vermelhos (mirtilos, amoras e framboesas) à sua escolha.

05

Pode adicionar canela, como opcional.

Nota: esta receita necessita ir ao frigorifico de véspera

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