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Arroz de Frango e Vegetais
Arroz de Frango e Vegetais

Arroz de Frango e Vegetais

com espinafres, brócolos, e feijão preto

Uma refeição cheia de fibras, essenciais para um bom funcionamento do organismo.


45 min

417 kcal

4 doses

Fácil

1.66€ / por dose
6.65€ / receita
Ingredientes

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a gosto

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

417 kcal

1,745 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Demolhe de véspera o feijão preto durante 12 horas e depois coloque-os numa panela com água. Seguidamente deixe cozer durante 45-50 min em lume brando até os feijões estarem macios.

02

Coza o arroz em água a ferver com sal durante cerca de 20 min.

03

Coza também os brócolos da mesma forma.

04

Tempere o peito de frango cortado em tiras com sal e pimenta. Salteie o peito de frango em azeite, e no final junte os espinafres.

05

Quando o arroz estiver cozido, escorra a água e junte o feijão preto cozido. Sirva com o peito de frango.

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O que inclui esta Receita
Produtos principais:
Arroz Integral  500gr
-20%
Arroz Integral

500gr

Marca: Bom Sucesso

0.63€

1.26€/kg

Couve Brócolo  ≃440gr
Couve Brócolo

≃440gr

Marca: Continente

0.88€

1.99€/kg

Espinafres Baby Leaf  170gr
-19%
Espinafres Baby Leaf

170gr

Marca: Continente

0.85€

5.00€/kg

Feijão Preto  500gr
Feijão Preto

500gr

Marca: Continente

0.95€

1.90€/kg

Peito de Frango sem osso  ≃500gr (2 unid)
Peito de Frango sem osso

≃500gr (2 unid)

Marca: Continente

2.50€

4.99€/kg

Também poderá querer adicionar:
Azeite Extra Virgem Clássico 250mL
-35%
Azeite Extra Virgem Clássico

250mL

Marca: Gallo

1.29€

5.16€/L

Sal Marinho  1kg
Sal Marinho

1kg

Marca: Continente

0.21€

Adicione uma bebida ou pão:
Casal Garcia Sangria Tinta 750mL
-25%
Casal Garcia Sangria Tinta

750mL

Marca: Casal Garcia

2.99€

3.99€/L

8.15€

10.87€/L

Sumo de Maçã, Laranja e Cenoura 330mL
Sumo de Maçã, Laranja e Cenoura

330mL

Marca: Autêntico

0.99€

3.00€/L

Sumo Tropical Kale 750mL
Sumo Tropical Kale

750mL

Marca: Autêntico

1.49€

1.99€/L

Pão de Centeio  400gr
Pão de Centeio

400gr

Marca: Continente

1.29€

3.23€/kg

Cerveja de Trigo com Álcool Bavaria Weiss 330mL
-20%

1.59€

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Cerveja com Álcool Helles 330mL
Cerveja com Álcool Helles

330mL

Marca: Sovina

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