

Carolina Gomes da Silva
Blogger Cozinha Ovolactovegetariana, Fitness e Bem-Estar
Rico em Proteínas Ovolactovegetariana
Carolina Gomes da Silva, tem 27 anos, licenciada em Economia, e mestre em Auditoria e Fiscalidade, a...

Snickers Veganos com 6 Ingredientes
com tâmaras, amendoins, chocolate negro e bebida de amêndoa
Sobremesa Familiar Lanches de Criança Para 4 pessoas Para 2 pessoas Snacks & Peq. Almoço Baixas Calorias

Pataniscas de Legumes
com puré de ervilhas
Familiar Para 4 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Rico em Proteínas

Mousse de Chocolate Vegan com 3 Ingredientes
com tofu e bebida de amêndoa
Sobremesa Para 4 pessoas Para 2 pessoas Fácil e Rápida Familiar

Batido de Açaí e Banana
com whey, morangos, mel e tâmaras
Snacks & Peq. Almoço Para 1 pessoa Para 2 pessoas Rico em Proteínas Fácil e Rápida Batidos & Chás

Puré de Pêra Energético
com maca, baobab, iogurte vegetal e framboesas
Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Sem Glúten Ovolactovegetariana Rico em Proteínas

Salada de Grelos, Abacate e Húmus de Beterraba
com queijo parmesão e sementes sésamo
Para 4 pessoas Rico em Proteínas Base de Plantas Mediterrânea

Panquecas de 4 Ingredientes
com banana, aveia instantânea, leite de amêndoa e chocolate negro
Snacks & Peq. Almoço Sobremesa Familiar Para 1 pessoa Para 2 pessoas Para 4 pessoas Ovolactovegetariana Fácil e Rápida Rico em Proteínas

Bifana de Tofu com Feijão Verde Salteado
com molho de mostarda e cerveja
Para 2 pessoas Base de Plantas Baixas Calorias Mediterrânea Rico em Proteínas

Ervilhas com Brócolos e Couve Galega
com esparguete e açafrão

Bolo de Iogurte e Banana
com manteiga de amendoim e canela
Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Rico em Proteínas Familiar Sobremesa Para 4 pessoas

Almôndegas de Lentilhas
com arroz basmati e molho de tomate
Familiar Para 4 pessoas Mediterrânea Base de Plantas Rico em Proteínas

Batido Energético de Cacau
com whey, framboesas, coco ralado e amêndoas
Snacks & Peq. Almoço Para 1 pessoa Para 2 pessoas Rico em Proteínas Batidos & Chás Fácil e Rápida

Mousse de Pêra e Framboesas
com iogurte vegetal, whey e nozes
Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias Rico em Proteínas

Caril de Grão com Arroz Basmati
com cenoura, açafrão e natas de soja

Brownie de Framboesas
com whey, cacau e amêndoas
Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Para 4 pessoas Rico em Proteínas Sobremesa Familiar Baixas Calorias

Salada de Feijão Frade e Tofu Assado
com brócolos salteados e rúcula
Para 4 pessoas Mediterrânea Base de Plantas Rico em Proteínas

Mousse de Maçã e Frutos Vermelhos
com iogurte vegetal e whey
Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias

Creme de Cenoura, Gengibre e Leite de Coco
com queijo mozzarella e sementes de abóbora
Familiar Baixas Calorias Base de Plantas Mediterrânea Sopas Para 4 pessoas

Creme de Alho Francês e Curgete
c/ ervilha torta e queijo vegan
Familiar Baixas Calorias Base de Plantas Sopas Para 4 pessoas