Agora, faça login na Cuizeat e checkout no Continente Online!
Mousse de Pêra e Framboesas
Mousse de Pêra e Framboesas

Mousse de Pêra e Framboesas

com iogurte vegetal, whey e nozes

De modo a fazer face às necessidades nutricionais e de preferência dos portugueses a mousse de pêra ficará no top de receitas saudáveis e saborosas de quem a provar. Mas não é só de fruta que esta mousse é feita. Também há superalimentos a dar sabor, e proteína para a tornar mais rica nutricionalmente.


25 min

376 kcal

4 doses

Médio

Ingredientes

Também vai precisar de:

Os produtos abaixo não serão adicionados à sua lista de compras.

4 c. sobremesa

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

376 kcal

1,571 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

Para fazer uma dose individual use 1/4 das quantidades dos ingredientes.

01

Descasque as pêras e retire os caroços. Pode usar um descaroçador ou fazendo um orifício para tirar o caroço, sem desmanchar a pêra, ou cortar em metades e retirar o caroço.

02

A seguir coloque-as num tacho, com um pouco de água a tapar o fundo (adicionar "açúcar natural" dentro orifício - opcional).

03

Deixe-as a cozer durante 10-15 min e retire-as quando achar que já estão ao seu gosto. Para confirmar se estão cozidas espete um palito

04

Colocar no liquidificador, a pêra, a maca, a proteína e o iogurte até obter uma mistura homogénea.

05

Para finalizar, como topping coloque framboesas, nozes e sementes de cânhamo a seu gosto.

Nota: Esta receita dá para fazer 4 taças de mousse. Uma dose individual equivale a uma mouse.