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Mousse de Maçã e Frutos Vermelhos
Mousse de Maçã e Frutos Vermelhos

Mousse de Maçã e Frutos Vermelhos

com iogurte vegetal e whey

Adora maçã mas está farta de comer sempre da mesma forma?? Esta receita é para si! Com uma maçã assada é possível tornar uma mousse em algo absolutamente delicioso, que quererá repetir e repetir vezes sem conta. Para além de poder ser comido assim na sua forma mais simples, ainda é possível usar como cobertura de papas ou panquecas.


25 min

286 kcal

4 doses

Médio

2.74€ / por dose
10.95€ / receita
Ingredientes

Também vai precisar de:

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4 c. sobremesa

Lucuma em Pó (opcional)

4 c. sobremesa

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

286 kcal

1,198 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

Para fazer uma dose individual use 1/4 das quantidades dos ingredientes.

01

Descasque as maçãs e retire os caroços. Pode usar um descaroçador ou fazendo um orifício para tirar o caroço, sem desmanchar a maçã ou cortar em metades e retirar o caroço.

02

A seguir coloque-as num tacho, com um pouco de água a tapar o fundo (adicionar açúcar dentro orifício - opcional).

03

Deixe-as a cozer durante 10-15 min e retire-as quando achar que já estão ao seu gosto. Para confirmar se estão cozidas espete um palito.

04

Colocar no liquidificador, a maçã, a maca, a lucuma, a proteína e o iogurte até obter uma mistura homogénea.

05

Para finalizar, adicione como topping framboesas e mirtilos a seu gosto.

Nota: Esta receita dá para fazer 4 taças de mousse. Uma dose individual equivale a uma mousse.

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O que inclui esta Receita
Produtos principais:
Framboesa Cat.I  125gr
Framboesa Cat.I

125gr

Marca: Continente

1.99€

15.92€/kg

Maca em Pó BIO  200gr
Maca em Pó BIO

200gr

Marca: Seara

4.49€

22.45€/kg

Maçã Gala de Alcobaça  Cal. 70/75  ≃180gr
Maçã Gala de Alcobaça Cal. 70/75

≃180gr

Marca: Continente

0.36€

1.99€/kg

Mirtilo Cat.I  125gr
Mirtilo Cat.I

125gr

Marca: Continente

1.99€

15.92€/kg

Sojagurte Natural  400gr (4 unid)
Sojagurte Natural

400gr (4 unid)

Marca: Continente Equilíbrio

1.49€

3.73€/kg

Também poderá querer adicionar:
Total Whey Baunilha  260gr
-25%
Total Whey Baunilha

260gr

Marca: GoldNutrition

8.24€

31.69€/kg

Lucuma em Pó  200gr
Lucuma em Pó

Marca: Continente

Adicione uma bebida ou pão:
Sumo Maçã/Laranja/Pêssego 750mL
Sumo Maçã/Laranja/Pêssego

750mL

Marca: Continente

2.99€

3.99€/L

Sumo Laranja 750mL
Sumo Laranja

750mL

Marca: Continente

2.89€

3.85€/L

Pão de Centeio  400gr
Pão de Centeio

400gr

Marca: Continente

1.29€

3.23€/kg

Pão Bola de Espelta  94gr
Pão Bola de Espelta

94gr

Marca: --

0.39€

4.15€/kg