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Brownie de Framboesas
Brownie de Framboesas

Brownie de Framboesas

com whey, cacau e amêndoas

Gosta de um bom doce a acompanhar o café ou no final do jantar? Se lhe disser que este é saudável nem vai acreditar!! Mas é! Não precisa muito tempo para o preparar e poderá incluir a sua fruta favorita. Neste caso temos as framboesas mas se preferir usar morangos, pêssego ou banana também dá. É caso para dizer, é só dar “asas à imaginação”.


25 min

235 kcal

9 doses

Médio

Ingredientes

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Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

235 kcal

982 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Triture as amêndoas e reserve.

02

Coloque numa panela as sementes de chia, o chocolate e a bebida vegetal.

03

Mexa bem até ficar tudo misturado e homogéneo, cerca de 3 min e estará pronto.

04

Depois junte todos os outros ingredientes (whey, cacau em pó, cacau em pepitas, açúcar de coco e as framboesas) e envolva.

05

Leve a mistura ao forno num tabuleiro forrado a papel vegetal para não colar, cerca de 15 min a 180º. Esteja atento ao forno para não deixar queimar.

06

Se preferir que fique mais mole e húmido, tipo mousse de chocolate, deixe menos tempo (cerca de 12 min), mas se quiser que fique sob forma de bolo também é só deixar mais tempo (20-25 min).

Nota: Esta receita dá para fazer um Brownie com 9 fatias médias. Uma dose individual equivale a 1 fatia.