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“Arroz” de Coentros
“Arroz” de Coentros

“Arroz” de Coentros

com couve flor e sumo de limão

Um acompanhamento delicioso, super rápido de executar, muito nutritivo e low carb, onde os coentros dão um twist especial.


15 min

104 kcal

4 doses

Fácil

0.88€ / por dose
3.52€ / receita
Ingredientes

2 dentes

1 unid

(100 gr)

6 c. sopa

1 unid

(900 gr)

1 c. chá


Também vai precisar de:

Os produtos abaixo não serão adicionados à sua lista de compras.

4 c. sopa

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

104 kcal

437 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Lave os floretes da couve flor e deixe secar bem. Pique-os manualmente ou utilize uma picadora e reserve.

02

Pique a cebola, o alho e os coentros.

03

Numa frigideira, junte o azeite e salteei a cebola com o alho e os coentros.

04

Quando estiverem quase prontos, junte a couve-flor e o sumo de limão e deixe cozinhar cerca de 40 segundos (o suficiente para ficar quente).

05

Está pronto a servir.

Quer esta Receita?
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O que inclui esta Receita
Produtos principais:
Alho Seco  ≃60gr
Alho Seco

≃60gr

Marca: Continente

0.39€

6.49€/kg

Cebola  ≃240gr
-36%
Cebola

≃240gr

Marca: Continente

0.21€

0.89€/kg

Coentros  50gr
Coentros

50gr

Marca: Continente

0.79€

15.80€/kg

Couve Flor  ≃1.10kg
Couve Flor

≃1.10kg

Marca: Continente

1.75€

1.59€/kg

Limão Cal. 2/3  ≃189gr
Limão Cal. 2/3

≃189gr

Marca: Continente

0.38€

1.99€/kg

Também poderá querer adicionar:
Azeite Extra Virgem Clássico 250mL
-35%
Azeite Extra Virgem Clássico

250mL

Marca: Gallo

1.29€

5.16€/L

Sal Marinho  1kg
Sal Marinho

1kg

Marca: Continente

0.21€

Adicione uma bebida ou pão:
Pão de Centeio Serra da Estrela Fatiado  450gr
Pão de Centeio Serra da Estrela Fatiado

450gr

Marca: Museu do Pão

1.28€

2.84€/kg

Cerveja com Álcool Preta Dunkel 500mL
Cerveja com Álcool Preta Dunkel

500mL

Marca: Erdinger

2.79€

5.58€/L

Cerveja com Álcool Weiss 330mL
Cerveja com Álcool Weiss

330mL

Marca: +351

2.79€

8.45€/L

Sumo Natural Abacate 750mL
Sumo Natural Abacate

750mL

Marca: Sonatural

4.99€

6.65€/L

Sumo Cenoura Biológico BIO 200mL
Sumo Cenoura Biológico BIO

200mL

Marca: Cem Porcento

0.89€

4.45€/L

Lezíria Meio Seco Rosé 750mL
Lezíria Meio Seco Rosé

750mL

Marca: --

1.49€

1.99€/L

12.99€

17.32€/L