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“Arroz” de Coentros
“Arroz” de Coentros

“Arroz” de Coentros

com couve flor e sumo de limão

Um acompanhamento delicioso, super rápido de executar, muito nutritivo e low carb, onde os coentros dão um twist especial.


15 min

44 kcal

4 doses

Fácil

Couve-flor está de momento indisponível.

Ingredientes

2 dentes

1 unid

(100 gr)

6 c. sopa

1 c. chá


Também vai precisar de:

Os produtos abaixo não serão adicionados à sua lista de compras.

4 c. sopa

1 unid

(900 gr)

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

44 kcal

182 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Lave os floretes da couve flor e deixe secar bem. Pique-os manualmente ou utilize uma picadora e reserve.

02

Pique a cebola, o alho e os coentros.

03

Numa frigideira, junte o azeite e salteei a cebola com o alho e os coentros.

04

Quando estiverem quase prontos, junte a couve-flor e o sumo de limão e deixe cozinhar cerca de 40 segundos (o suficiente para ficar quente).

05

Está pronto a servir.