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Pataniscas de Atum com Arroz de Tomate
Pataniscas de Atum com Arroz de Tomate

Pataniscas de Atum com Arroz de Tomate

com ovos, queijo mozzarella, iogurte natural e salsa

Prato fácil de fazer e faz lembrar as típicas pataniscas de bacalhau. Se a pressa for grande estas de atum são bastante rápidas. Para acompanhar nada melhor que um arroz de tomate em doses moderada.

384


30 min

907 kcal

2 doses

Médio

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Ingredientes

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Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

907 kcal

3,796 Kj

Devido à nossa rede de fornecedores diversa, os factos nutricionais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

Para as Pataniscas:

01

Escorra bem o atum e reserve.

02

Num recipiente junte as latas de atum, as 2 cebola picada, 2 dentes de alho picados, a salsa bem picadinha, o iogurte, o queijo e a pimenta a gosto.

03

Numa tijela à parte mexa os ovos bem mexidos e tempere com sal e pimenta a gosto.

04

Junte agora os ovos ao preparado anterior e mexa tudo muito bem, de modo a ficar tudo bem misturado e com alguma consistência.

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Alho Seco BIO

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145gr

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Cebola BIO 500gr (≈5 unid)
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Iogurte Natural BIO 150gr
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150gr

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Ovos Matinados 360gr (≈6 unid)
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Queijo Mozzarella Ralado 200gr
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200gr

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Salsa Fresca BIO 30gr
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30gr

Vasco Pinto

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Tomate Redondo BIO 500gr (≈2 unid)
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Biofrade

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