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Bacalhau à Brás com Curgete Palha
Bacalhau à Brás com Curgete Palha

Bacalhau à Brás com Curgete Palha

com bacalhau fresco

Os pratos de bacalhau são os meus favoritos. É sem dúvida um alimento muito interessante e a pouca gordura que possui é importante a nível de prevenção das doenças cardiovasculares.


60 min

296 kcal

2 doses

Fácil

4.73€ / por dose
9.46€ / receita
Ingredientes

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Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

296 kcal

1,238 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Corte as extremidades da courgette, lave-as e corte-as aos palitos finos. Se não quiser a casca, descasque-a antes.

02

Coloque os palitos de courgette num coador e salpique com sal grosso. Deixe a courgette no coador pelo menos 30 min para ir perdendo a água. De vez em quando, mexa com uma colher de pau. Coloque a courgette num pano de cozinha e torça o pano até sair o máximo de água possível.

03

Aqueça o azeite e frite os palitos de courgette. Quando estiverem bem douradinhos, retire-os e coloque em papel absorvente para retirar o excesso de gordura. Reserve.

04

Coza o bacalhau numa panela com água durante 10 min e sal a gosto. Depois de cozido, desfie os lombos. Reserve.

05

Num tacho largo coloque um fio de azeite e faça um refogado com a cebola cortada às rodelas, o alho picado e a folha de louro. Quando a cebola ficar translúcida, junte o bacalhau e deixe fritar um pouco. Junte agora a courgette e envolva bem.

06

Bata os ovos e tempere com pimenta (prove para ver se é necessário acrescentar sal) e adicione-os ao bacalhau e à courgette.

07

Envolva tudo muito bem em lume brando até estar tudo bem cozinhado e polvilhe com salsa picada.

08

Decore com azeitonas a gosto e sirva.

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Produtos principais:
Alho Seco  ≃60gr
Alho Seco

≃60gr

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Cebola

≃240gr

Marca: Continente

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Curgete Verde  ≃422gr
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≃422gr

Marca: Continente

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Louro BIO  50gr
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50gr

Marca: Continente Biológico

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Ovos de Solo Classe S  350gr (6 unid)
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Marca: Continente

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Paloco Desfiado Pacífico  500gr
-13%
Paloco Desfiado Pacífico

500gr

Marca: Riberalves

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Salsa  50gr
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50gr

Marca: Continente

0.79€

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250mL

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Pimenta Preta moinho  45gr
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45gr

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Sumo Cenoura Biológico BIO 200mL
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200mL

Marca: Cem Porcento

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Sumo de Maçã, Amora e Mirtilo 750mL
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750mL

Marca: Continente

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