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Queques com 4 Ingredientes
Queques com 4 Ingredientes

Queques com 4 Ingredientes

com banana, aveia, framboesa e ovo

Neste queque repleto de hidratos bons da aveia, da fruta e do ovo que os torna bastante saciantes. Não é adicionado qualquer açúcar, o sabor adocicado vem apenas da fruta.


40 min

195 kcal

8 doses

Fácil

Banana, Ovos, Flocos de Aveia Integrais Finos, Framboesa e Canela Moída estão de momento indisponíveis.

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Ingredientes

Também vai precisar de:

Os produtos abaixo não serão adicionados à sua lista de compras.

2 unid

(300 gr)

Canela Moída (opcional)

a gosto

4 unid

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

195 kcal

816 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

Atenção que vai precisar de formas pequenas de ir ao forno (ou poderá usar um ramequim).

01

Esmague a banana.

02

Junte os ovos e os flocos de aveia e misture bem.

03

Forre um ramequim com papel vegetal. Se fizer em formas pequenas certefique-se de que cada forma leva 1 a 2 framboesas.

04

Adicione no fundo do ramequim as framboesas e em cima o preparado.

05

Polvilhe com canela a gosto (opcional).

06

Leve ao forno cerca de 25 a 30 min a 180ºC. Está pronto a servir.

Nota: esta receita dá para fazer 8 queques. Uma dose individual equivale a 1 queque.

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