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Queques com 4 Ingredientes
Queques com 4 Ingredientes

Queques com 4 Ingredientes

com banana, aveia, framboesa e ovo

Neste queque repleto de hidratos bons da aveia, da fruta e do ovo que os torna bastante saciantes. Não é adicionado qualquer açúcar, o sabor adocicado vem apenas da fruta.


40 min

107 kcal

8 doses

Fácil

0.57€ / por dose
4.60€ / receita
Ingredientes
Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

107 kcal

449 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

Atenção que vai precisar de formas pequenas de ir ao forno (ou poderá usar um ramequim).

01

Esmague a banana.

02

Junte os ovos e os flocos de aveia e misture bem.

03

Forre um ramequim com papel vegetal. Se fizer em formas pequenas certefique-se de que cada forma leva 1 a 2 framboesas.

04

Adicione no fundo do ramequim as framboesas e em cima o preparado.

05

Polvilhe com canela a gosto (opcional).

06

Leve ao forno cerca de 25 a 30 min a 180ºC. Está pronto a servir.

Nota: esta receita dá para fazer 8 queques. Uma dose individual equivale a 1 queque.

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O que inclui esta Receita
Produtos principais:
Banana América do Sul/Central Cat. I  ≃190gr
-6%
Banana América do Sul/Central Cat. I

≃190gr

Marca: Continente

0.19€

0.99€/kg

Canela Moída em Frasco  40gr
Canela Moída em Frasco

40gr

Marca: Continente

0.45€

11.25€/kg

Flocos Aveia Fina Integral  400gr
Flocos Aveia Fina Integral

400gr

Marca: Cem Porcento

0.99€

2.48€/kg

Framboesa Cat.I  125gr
Framboesa Cat.I

125gr

Marca: Continente

1.99€

15.92€/kg

Ovos de Solo Classe S  350gr (6 unid)
Ovos de Solo Classe S

350gr (6 unid)

Marca: Continente

0.79€

2.26€/kg

Adicione uma bebida ou pão:
Sumo Maçã/Morango 100% 250mL
Sumo Maçã/Morango 100%

250mL

Marca: Continente

1.59€

6.36€/L

Sumo Tropical Kale 750mL
Sumo Tropical Kale

750mL

Marca: Autêntico

1.49€

1.99€/L

Pão de Centeio BIO  500gr
Pão de Centeio BIO

500gr

Marca: Mestemacher

2.19€

4.38€/kg

Broa Milho de Amarelo  ≃550gr
Broa Milho de Amarelo

Marca: Continente

Cerveja com Álcool Bohemia Pilsener 6x330mL (6 unid)
-25%
Cerveja com Álcool Bohemia Pilsener

6x330mL (6 unid)

Marca: Sagres

4.49€

2.27€/L

Cerveja com Álcool Blonde 330mL
Cerveja com Álcool Blonde

330mL

Marca: Leffe

2.29€

6.94€/L

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