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Massa Integral com Salmão
Massa Integral com Salmão

Massa Integral com Salmão

c/ brócolos, cogumelos, pimentos e alho-frânces

O salmão veio para ficar pelo seu sabor e benefícios para a nossa saúde. Esta é uma refeição fácil e suculenta, ideal para fugir à sua rotina.


25 min

629 kcal

2 doses

Fácil

Ingredientes

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Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

629 kcal

2,633 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Coza a massa em água a ferver e sal durante 8 a 10 min.

02

Coza também os brócolos da mesma forma.

03

Entretanto lave os cogumelos, alho-francês e pimentos, e lamine-os.

04

Salteie os legumes em azeite e tempere com sal e pimenta. Reserve.

05

Na mesma frigideira, core com um fio de azeite o salmão previamente temperado com sal e pimenta, cerca de 4 min em cada lado.

06

Escorra a água da massa e dos brócolos e junte aos legumes. Junte um fio de azeite e retifique os temperos.

07

Sirva a mistura com o salmão.

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