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Granola de Banana com Açafrão
Granola de Banana com Açafrão

Granola de Banana com Açafrão

com iogurte bio, flocos de aveia e de arroz, sementes e frutos secos

A granola é bastante versátil podendo ser consumida na sua forma pura, com iogurte, fruta ou como ingrediente de sobremesas. Esta receita não tem adição de açúcar, e é uma mistura rica em vitaminas do complexo B, fibras, gordura de boa qualidade e minerais.


30 min

503 kcal

10 doses

Fácil

Ingredientes

Também vai precisar de:

Os produtos abaixo não serão adicionados à sua lista de compras.

3 c. sopa

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

503 kcal

2,104 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Pré-aqueça o forno a 150ºC

02

Pique grosseiramente os frutos secos (amêndoa, noz, avelã e caju).

03

Descasque as bananas e esmague-as bem.

04

Misture todos os ingredientes, coloque num tabuleiro e leve ao forno por 15-20 min. A cada 5 min envolva a mistura.

05

Sirva numa taça com o iogurte natural.

Nota: Esta receita dá para fazer 10 taças de granola. Uma dose individual equivale a 1 taça de granola + 1 iogurte.