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Super Smoothie Vegan de Chocolate
Super Smoothie Vegan de Chocolate

Super Smoothie Vegan de Chocolate

com framboesas, banana, espinafres e proteína de cânhamo

Depois de uma manhã de treino muscular, gosto sempre de transformar o meu snack matinal (pós-treino) num boost de proteína para alimentar os meus músculos da forma mais correcta. Este smoothie leva uma das minhas proteínas preferidas, a proteína de cânhamo, com cerca de 50% de proteína, muito rica em Ómega 3, 6 e 9, Vitamina E, Fósforo e Magnésio.


10 min

418 kcal

4 doses

Fácil

1.33€ / por dose
5.33€ / receita
Ingredientes

8 unid

(1,200 gr)

4 punhado


Também vai precisar de:

Os produtos abaixo não serão adicionados à sua lista de compras.

4 c. sopa

4 c. chá

800 mL

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

418 kcal

1,750 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

Para fazer a dose individual use 1/4 das quantidades dos ingredientes.

01

Lave bem os espinafres. Poderá também congelar previamente as bananas se assim o preferir.

02

Junte todos os ingredientes na liquidificadora, excepto as framboesas e as sementes de cânhamo, e triture tudo muito bem.

03

Quando estiver pronto, sirva num copo alto e adicione como topping as framboesas e sementes de cânhamo (opcional).

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O que inclui esta Receita
Produtos principais:
Banana América do Sul/Central Cat. I  ≃190gr
-6%
Banana América do Sul/Central Cat. I

≃190gr

Marca: Continente

0.19€

0.99€/kg

Cacau Magro em Pó  125gr
Cacau Magro em Pó

125gr

Marca: Continente Equilíbrio

0.99€

7.92€/kg

Espinafres Baby Leaf  170gr
-19%
Espinafres Baby Leaf

170gr

Marca: Continente

0.85€

5.00€/kg

Framboesa Cat.I  125gr
Framboesa Cat.I

125gr

Marca: Continente

1.99€

15.92€/kg

Também poderá querer adicionar:
Proteína Isolada de Ervilha  250gr
Proteína Isolada de Ervilha

250gr

Marca: Forma +

4.99€

19.96€/kg

Sementes de Cânhamo descascadas BIO  100gr

3.29€

32.90€/kg

Adicione uma bebida ou pão:
Pão Clássico sem Glúten  300gr (18 unid)
Pão Clássico sem Glúten

300gr (18 unid)

Marca: Schar

3.29€

10.97€/kg

Pão de Centeio BIO  500gr
Pão de Centeio BIO

500gr

Marca: Mestemacher

2.19€

4.38€/kg

Cerveja de Trigo com Álcool Bavaria Weiss 330mL
-20%

1.59€

4.82€/L

Cerveja com Álcool Amber 330mL
Cerveja com Álcool Amber

330mL

Marca: Sovina

2.99€

9.06€/L