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Super Smoothie Vegan de Chocolate
Super Smoothie Vegan de Chocolate

Super Smoothie Vegan de Chocolate

com framboesas, banana, espinafres e proteína de cânhamo

Depois de uma manhã de treino muscular, gosto sempre de transformar o meu snack matinal (pós-treino) num boost de proteína para alimentar os meus músculos da forma mais correcta. Este smoothie leva uma das minhas proteínas preferidas, a proteína de cânhamo, com cerca de 50% de proteína, muito rica em Ómega 3, 6 e 9, Vitamina E, Fósforo e Magnésio.


10 min

418 kcal

4 doses

Fácil

Framboesa está de momento indisponível.

Ingredientes

8 unid

(1,200 gr)

4 punhado


Também vai precisar de:

Os produtos abaixo não serão adicionados à sua lista de compras.

4 c. chá

4 c. sopa

a gosto

800 mL

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

418 kcal

1,751 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

Para fazer a dose individual use 1/4 das quantidades dos ingredientes.

01

Lave bem os espinafres. Poderá também congelar previamente as bananas se assim o preferir.

02

Junte todos os ingredientes na liquidificadora, excepto as framboesas e as sementes de cânhamo, e triture tudo muito bem.

03

Quando estiver pronto, sirva num copo alto e adicione como topping as framboesas e sementes de cânhamo (opcional).