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Super Smoothie Vegan de Chocolate
com framboesas, banana, espinafres e proteína de cânhamo
Depois de uma manhã de treino muscular, gosto sempre de transformar o meu snack matinal (pós-treino) num boost de proteína para alimentar os meus músculos da forma mais correcta. Este smoothie leva uma das minhas proteínas preferidas, a proteína de cânhamo, com cerca de 50% de proteína, muito rica em Ómega 3, 6 e 9, Vitamina E, Fósforo e Magnésio.
10 min
436 kcal
4 doses
Fácil
Ingredientes
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Informação Nutricional
Calorias (kcal)
Energia (Kj)
/ Por Dose
436 kcal
1,825 Kj
Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.
Modo de Preparação
Para fazer a dose individual use 1/4 das quantidades dos ingredientes.
01
Lave bem os espinafres. Poderá também congelar previamente as bananas se assim o preferir.
02
Junte todos os ingredientes na liquidificadora, excepto as framboesas e as sementes de cânhamo, e triture tudo muito bem.
03
Quando estiver pronto, sirva num copo alto e adicione como topping as framboesas e sementes de cânhamo (opcional).