Agora, faça login na Cuizeat e checkout no Continente Online!
![Pataniscas de Grão-de-Bico com Arroz de Tomate](https://cdn1.cuizeat.com/5228/conversions/185034a2afad4528a3122d8c70858e57-jumbo_responsive.jpg)
![Pataniscas de Grão-de-Bico com Arroz de Tomate](https://cdn1.cuizeat.com/5206/conversions/ea95474b9fe86802b375a24692e93563-default_responsive.jpg)
Pataniscas de Grão-de-Bico com Arroz de Tomate
com arroz integral, salsa e açafrão
Estas pataniscas são crocantes por fora e tenras por dentro! Saudáveis e leves, ficam maravilhosas com este arroz integral de tomate malandro e cremoso.
45 min
389 kcal
2 doses
Médio
Ingredientes
Também vai precisar de:
Os produtos abaixo não serão adicionados à sua lista de compras.
Informação Nutricional
Calorias (kcal)
Energia (Kj)
/ Por Dose
389 kcal
1,628 Kj
Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.
Modo de Preparação
Para as Pataniscas:
02
Em lume médio-forte, aqueça um fio de azeite numa frigideira antiaderente. Deite uma colher de sopa bem cheia do polme e deixe fritar um pouco.
03
O polme é quase líquido mas espessa quando entra em contacto com o calor. Ajeite a cebola dentro das pataniscas com a ajuda da colher, para não ficarem encavalitadas. Deixe alourar de um lado e depois vire para alourar do outro. Junte azeite se necessário.
04
Se não tiver azeite suficiente as pataniscas vão parecer panquecas, por isso, vá juntando azeite à medida que necessitar. Escorra-as em papel absorvente.
Para o Arroz de Tomate:
02
Deite as 3 chávenas de água e tempere com sal grosso a gosto. Tape e deixe cozer durante 30 min. Veja se está tenro. Tape, deixe descansar 5 min e está pronto a servir.
Também Poderá Gostar:
![Tofu à Brás](https://cdn1.cuizeat.com/5192/conversions/7a892557a2d756479c46057a41b12a1f-default_responsive.jpg)
Tofu à Brás
com batata branca, açafrão e natas vegetais
![Salame de Chocolate Negro](https://cdn1.cuizeat.com/2490/conversions/8a385efbc4cba54a10c234349ed5431f-default-default-default_responsive.jpg)
Salame de Chocolate Negro
c/ sultanas e bolachas
![Caldeirada](https://cdn1.cuizeat.com/2489/conversions/04c6ec8bc0e3393ce5149f5e66fd5323-default-default-default_responsive.jpg)
Caldeirada
com batatas, tomate, pimento, alga aramé e coentros