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Smoothie, Sopa Fria, Panquecas? …do Hulk
com maçã, banana, espinafres e creme de amêndoa
Não há receita mais versátil e saborosa, para pôr a família a comer ainda mais “verdes”! Pode ser um smoothie, uma sopa verde ou mini panquecas...super-prática e que agrada a toda a família!
10 min
453 kcal
4 doses
Fácil
Ingredientes
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Informação Nutricional
Calorias (kcal)
Energia (Kj)
/ Por Dose
453 kcal
1,895 Kj
Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.
Modo de Preparação
Esta receita inclui o Smoothie e as mini Panquecas.
Para o Smoothie:
02
Como topping pode usar um pouco do creme de amêndoa a gosto.
Para as Mini Panquecas:
02
Para fazer as mini panquecas, coloque uma frigideira anti-aderente ao lume e com a ajuda de uma colher coloque pequenas porções de massa. Deixe cozinhar e vire as mesmas.
03
Pode comer ainda quentinhas ou deixar arrefecer e congelar para snacks (pode aquecer na torradeira). Como topping pode usar o creme de amêndoa a gosto.
Nota: Esta receita dá para fazer 4 smoothies e 8-10 panquecas. Um dose individual equivale a 1 smoothie + 2 mini panquecas.
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