Ágata Roquette

Ágata Roquette

Nutricionista

Baixas Calorias

Durante anos lutou contra o seu próprio peso, chegando a pesar na altura em que frequentava a faculd...

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Canelones de Curgete Recheados com Ricota e Espinafres
Bacalhau à Brás com Curgete Palha
Filetes Dourados de Pescada
Quiche de Cogumelos e Espinafres
4 Dias Saudáveis

Receitas deliciosas, escolhidas a dedo, para que se possa deliciar sem ganhar peso.

Baixas Calorias Para 2

2 pessoas

2571

Bolo de Aveia e Maçã
Bolacha de Arroz Recheada
Queques com 4 Ingredientes
Barras de Cereais e Maçã
Lanche Saudável Junior

A meio do ano lectivo e até antes começa a ser complicado para os pais variar nos lanches para escola mantendo-os sempre... ler mais

Snacks & Peq. Almoço Para 2 Lanches de Criança Para 4

4 pessoas

300

Bolo de Laranja
Maçã Recheada
Mini Panquecas de Aveia e Morangos
Barras de Cereais e Cacau
Lanche Nutritivo Junior

A meio do ano lectivo e até antes começa a ser complicado para os pais variar nos lanches para escola mantendo-os sempre... ler mais

Para 2 Para 4 Lanches de Criança

4 pessoas

276

Quinoa de Vegetais
Massa Integral com Salmão
Atum com Feijão Frade
Omelete de Cebola e Cogumelos
Fácil e Delicioso

Receitas super fáceis, garantindo o equilíbrio nutricional (e emocional) que precisamos para o nosso dia-a-dia.

Baixas Calorias Para 2

2 pessoas

2251

Rolinhos de Atum e Abacate
Wok de Vegetais
Bacalhau com Grão
Beringela Recheada
Variar com Equilíbrio

Para que tenha uma dieta equilibrada e saudável, com os produtos mais frescos, deixo aqui as minhas sugestões.

Baixas Calorias Para 4

4 pessoas

2216

Hambúrgueres de Bacalhau
Yakisoba de Massa Konjac com Tirinhas de Porco
Frango Panado com Massa Integral Aglio e Olio
Pataniscas de Atum com Arroz de Tomate
Fácil e Familiar

Um conjunto de receitas fáceis para toda a família. Pratos variados e a pensar em todos os gostos, e não esquecendo os m... ler mais

Para 2 Para 4 Mediterrânea

2 pessoas

308