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Pão de atum na Frigideira
Pão de atum na Frigideira

Pão de atum na Frigideira

com ovo, salsa, linhaça e limão

Uma receita low carb, simples e fácil de fazer. Basicamente dar a hipótese de se utilizaras sobras de um frango grelhado ou assado ou lombo no forno ou “agarrar numa lata de atum e siga”. O resultado é um pãozinho delicioso!


15 min

253 kcal

1 dose

Fácil

Ingredientes

0.28571428571429 dente

a gosto

1 unid

(60 gr)

1 c. sopa


Também vai precisar de:

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Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

253 kcal

1,059 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Coloque todos os ingredientes, excepto as sementes, numa taça e com a ajuda da varinha mágica transforme tudo numa pasta espessa.

02

Em seguida, coloque o preparado numa frigideira com propriedades anti-aderentes, decore com as sementes (opcional), tape e com o lume no mínimo deixe cozinhar cerca de 2 min de um lado e 1 min do outro.

03

Caso seja necessário, pode untar ligeiramente a frigideira com um pouco de azeite (ou óleo de coco).

04

Pode comer assim simples ou cortar ao meio e rechear com o que preferir. Também fica óptimo torrado ou em tosta.

Utensílios

Frigideira média

Frigideira média

Espátula

Espátula

Varinha Mágica

Varinha Mágica

Concha de sopa

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Tigela de mistura

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