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Aveia Dourada Adormecida
Aveia Dourada Adormecida

Aveia Dourada Adormecida

com leite de amêndoa, chia, canela, framboesas, banana e mix sementes

Perfeito para quando estou sem tempo e preciso de algo rápido, saciante e saudável. Como é preparado na noite anterior, no dia seguinte só vou precisar de perder tempo a comer!


15 min

296 kcal

8 doses

Fácil

Ingredientes

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Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

296 kcal

1,239 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

Atenção que esta receita deve ser preparada de véspera.

Pode preparar na totalidade ou para fazer a dose individual use 1/8 das quantidades dos ingredientes.

01

Junte dentro de um copo da misturadora a bebida vegetal, a água, os flocos de aveia, as sementes de chia, a canela, o açafrão, o gengibre em pó e pimenta preta e misture bem.

02

Reserve no frigorífico num frasco com tampa durante 3-4 horas ou deixe de um dia para o outro, durante a noite.

03

No final pode comer as papas frias como uma aveia dourada adormecida ou aquecer ligeiramente.

04

Coloque framboesas (5-7 unid/dose), rodelas de banana e o mix de sementes (pode tostá-las se assim preferir) como topping.

05

Está pronto a servir.

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