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Aveia Dourada Adormecida
com leite de amêndoa, chia, canela, framboesas, banana e mix sementes
Perfeito para quando estou sem tempo e preciso de algo rápido, saciante e saudável. Como é preparado na noite anterior, no dia seguinte só vou precisar de perder tempo a comer!
15 min
300 kcal
8 doses
Fácil
Ingredientes
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Informação Nutricional
Calorias (kcal)
Energia (Kj)
/ Por Dose
300 kcal
1,257 Kj
Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.
Modo de Preparação
Atenção que esta receita deve ser preparada de véspera.
Pode preparar na totalidade ou para fazer a dose individual use 1/8 das quantidades dos ingredientes.
01
Junte dentro de um copo da misturadora a bebida vegetal, a água, os flocos de aveia, as sementes de chia, a canela, o açafrão, o gengibre em pó e pimenta preta e misture bem.
02
Reserve no frigorífico num frasco com tampa durante 3-4 horas ou deixe de um dia para o outro, durante a noite.
03
No final pode comer as papas frias como uma aveia dourada adormecida ou aquecer ligeiramente.
04
Coloque framboesas (5-7 unid/dose), rodelas de banana e o mix de sementes (pode tostá-las se assim preferir) como topping.
05
Está pronto a servir.
