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Papas de Quinoa, Aveia e Especiarias
Papas de Quinoa, Aveia e Especiarias

Papas de Quinoa, Aveia e Especiarias

com leite de amêndoa, canela, açafrão e gengibre

Papas que juntam quinoa aveia, com o toque oriental de especiarias. Para além de saborosas estão recheadas de benefícios e pigmentos saudáveis.


20 min

508 kcal

4 doses

Fácil

Ingredientes

Também vai precisar de:

Os produtos abaixo não serão adicionados à sua lista de compras.

Amêndoa com Pele (opcional)

a gosto

Framboesa (opcional)

a gosto

Mirtilo (opcional)

a gosto

1 chávena

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

508 kcal

2,125 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

Pode preparar na totalidade ou para fazer a dose individual use 1/4 das quantidades dos ingredientes.

01

Junte a água com a bebida vegetal e as especiarias numa caçarola pequena.

02

Leve ao lume até levantar fervura.

03

Junte a quinoa e a aveia e deixe cozinhar em lume médio até evaporar toda a água (15 min).

04

Vá mexendo constantemente e se necessário acrescente mais água para obter a textura desejada.

05

Está pronto a servir e coloque framboesas, mirtilos e amêndoa partida em pedaços como topping (opcionais).

Nota: pode guardar para comer mais tarde, frio ou aquecido. Aguenta 3-4 dias no frigorífico.

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