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Bircher Muesli
Bircher Muesli

Bircher Muesli

com flocos de aveia, bebida de aveia, avelã, maçã, morangos e framboesas.

Um pequeno-almoço clássico que poderá fazer de véspera. Adicione as frutas da estação que gostar, e, se preferir mais doce, junte uma banana esmagada ou mais fruta seca. Esta receita é daquelas que esvazia a despensa, por isso use as sementes ou oleaginosas que mais gostar e as frutas que tiver. Também fica deliciosa com iogurte vegetal.


10 min

526 kcal

4 doses

Fácil

3.27€ / por dose
13.10€ / receita
Ingredientes

Também vai precisar de:

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Geleia de Arroz (opcional)

a gosto

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

526 kcal

2,201 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Num frasco, coloque todos os ingredientes (flocos, sementes, bebida vegetal, as passas e as avelãs picadas) exceto a fruta fresca.

02

Deixe repousar durante uma noite no frio.

03

De manhã envolva a fruta (maçã ralada e os morangos e framboesas) e sirva com um fio de geleia de arroz (opcional).

Utensílios

Colheres de medida

Colheres de medida

Tigela média

Tigela média

Frasco

Frasco
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O que inclui esta Receita
Produtos principais:
Bebida de Aveia 1,000mL
Bebida de Aveia

1,000mL

Marca: Continente Equilíbrio

1.19€

Flocos de Aveia Finos  400gr
Flocos de Aveia Finos

400gr

Marca: Continente Equilíbrio

0.69€

1.73€/kg

Framboesa Cat.I  125gr
Framboesa Cat.I

125gr

Marca: Continente

1.99€

15.92€/kg

Maçã Gala de Alcobaça  Cal. 70/75  ≃180gr
Maçã Gala de Alcobaça Cal. 70/75

≃180gr

Marca: Continente

0.36€

1.99€/kg

Miolo Avelã  100gr
-50%
Miolo Avelã

100gr

Marca: Ferbar

1.70€

17.00€/kg

Morangos  750gr
Morangos

750gr

Marca: Continente

2.99€

3.99€/kg

Sementes Abóbora  200gr
Sementes Abóbora

200gr

Marca: Continente

1.99€

9.95€/kg

Sementes Girassol  200gr
Sementes Girassol

200gr

Marca: Continente Equilíbrio

0.89€

4.45€/kg

Uva Passa sem Grainha Saqueta  180gr
-50%
Uva Passa sem Grainha Saqueta

180gr

Marca: Ferbar

0.94€

5.22€/kg

Também poderá querer adicionar:
Geleia de Agave BIO  360gr
Geleia de Agave BIO

360gr

Marca: Origens Bio

5.99€

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