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Panquecas de Aveia de Banana
Panquecas de Aveia de Banana

Panquecas de Aveia de Banana

com leite de aveia

Fofas e nutritivas, estas panquecas têm tudo o que precisa para começar o dia cheia de energia! Ficam prontas rapidamente e até as crianças adoram!


15 min

357 kcal

3 doses

Fácil

Banana, Leite de Aveia, Farinha de Aveia Integral e Azeite estão de momento indisponíveis.

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Ingredientes

Também vai precisar de:

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a gosto

1 unid

(150 gr)

1 chávena

a gosto

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

357 kcal

1,492 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Esmague a banana madura numa taça. Adicione o leite e mexa bem, incorporando com a banana.

02

Junte a farinha a esta mistura até ficar um preparado bem grosso e liso.

03

Aqueça uma frigideira pequena, do tamanho da panqueca (são as conhecida frigideiras para fazer ovos estrelados e que agora mudaram de ramo e são as frigideiras para panquecas grandalhonas) e unte com azeite.

04

Quando estiver quente, coloque 1/3 da massa de panquecas, espalhe pela frigideira e deixe cozinhar.

05

Quando se desprender está pronta a virar, vire e deixe dourar do outro lado.

06

Sirva simples, assim, porque as melhores coisas da vida são as mais simples! Ou então com geleia de arroz ou outra geleia ou compota que goste, e umas sementinhas para dar crocante (ambas opcionais).

Nota: esta receita dá para 3 panquecas. Uma dose individual equivale a 1 panqueca.

Utensílios

Tigela média

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Copo medidor

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Colheres de medida

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