Agora, faça login na Cuizeat e checkout no Continente Online!
Atum com Feijão Frade
Atum com Feijão Frade

Atum com Feijão Frade

com coentros frescos

Uma refeição saudável de 10 minutos, com tudo o que precisa para o seu dia-a-dia.

Ágata Roquette

By Ágata Roquette

Fácil e Rápida Baixas Calorias Peixe Para 4 pessoas

10 min

217 kcal

2 doses

Fácil

Ingredientes
Alho Seco

a gosto
Atum em Água

320 gr
Cebola Branca

1 unid
Coentros

a gosto
Feijão Frade Cozido

150 gr
Também vai precisar de:

Os produtos abaixo não serão adicionados à sua lista de compras.

Azeite

1 c. sopa
Pimenta Preta Grão

a gosto
Sal Marinho

a gosto
Vinagre Vinho Branco

a gosto
Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

217 kcal

906 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Abra as latas de atum e escorra bem o azeite.

02

Pique a cebola, o alho e os coentros.

03

Junte o feijão frade aos restantes ingredientes e tempere com azeite e vinagre.

04

Retifique os temperos e sirva.

Também Poderá Gostar:
Quinoa de Vegetais
Quinoa de Vegetais

com peito de frango, espinafres, cogumelos frescos e orégãos

Ágata Roquette
By Ágata Roquette

25 min

544 kcal

2 doses

Fácil

Massa Integral com Salmão
Massa Integral com Salmão

c/ brócolos, cogumelos, pimentos e alho-frânces

Ágata Roquette
By Ágata Roquette

25 min

625 kcal

2 doses

Fácil

Omelete de Cebola e Cogumelos
Omelete de Cebola e Cogumelos

com cogumelos frescos e mozzarella

Ágata Roquette
By Ágata Roquette

15 min

219 kcal

2 doses

Fácil