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Aveia Dourada Adormecida
Aveia Dourada Adormecida

Aveia Dourada Adormecida

com leite de amêndoa, chia, canela, framboesas, banana e mix sementes

Perfeito para quando estou sem tempo e preciso de algo rápido, saciante e saudável. Como é preparado na noite anterior, no dia seguinte só vou precisar de perder tempo a comer!


15 min

296 kcal

8 doses

Fácil

1.78€ / por dose
14.21€ / receita
Ingredientes

Também vai precisar de:

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Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

296 kcal

1,239 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

Atenção que esta receita deve ser preparada de véspera.

Pode preparar na totalidade ou para fazer a dose individual use 1/8 das quantidades dos ingredientes.

01

Junte dentro de um copo da misturadora a bebida vegetal, a água, os flocos de aveia, as sementes de chia, a canela, o açafrão, o gengibre em pó e pimenta preta e misture bem.

02

Reserve no frigorífico num frasco com tampa durante 3-4 horas ou deixe de um dia para o outro, durante a noite.

03

No final pode comer as papas frias como uma aveia dourada adormecida ou aquecer ligeiramente.

04

Coloque framboesas (5-7 unid/dose), rodelas de banana e o mix de sementes (pode tostá-las se assim preferir) como topping.

05

Está pronto a servir.

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O que inclui esta Receita
Produtos principais:
Açafrão das Índias Saqueta  45gr
Açafrão das Índias Saqueta

45gr

Marca: Continente

0.59€

13.11€/kg

Banana América do Sul/Central Cat. I  ≃190gr
-6%
Banana América do Sul/Central Cat. I

≃190gr

Marca: Continente

0.19€

0.99€/kg

Bebida de Amêndoa 250mL
-15%
Bebida de Amêndoa

250mL

Marca: Alpro

0.82€

3.28€/L

Canela Moída em Frasco  40gr
Canela Moída em Frasco

40gr

Marca: Continente

0.45€

11.25€/kg

Flocos Aveia Fina Integral  400gr
Flocos Aveia Fina Integral

400gr

Marca: Cem Porcento

0.99€

2.48€/kg

Framboesa Cat.I  125gr
Framboesa Cat.I

125gr

Marca: Continente

1.99€

15.92€/kg

Gengibre Moído  26gr
Gengibre Moído

26gr

Marca: Continente

1.19€

45.77€/kg

Mix Natural de Sementes  300gr
Mix Natural de Sementes

300gr

Marca: Forma +

1.49€

4.97€/kg

Sementes de Chia  150gr
Sementes de Chia

150gr

Marca: Área Viva

1.49€

9.93€/kg

Também poderá querer adicionar:
Pimenta Preta moinho  45gr
Pimenta Preta moinho

45gr

Marca: Continente

1.79€

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Adicione uma bebida ou pão:
Sumo Natural Abacate 750mL
Sumo Natural Abacate

750mL

Marca: Sonatural

4.99€

6.65€/L

Sumo de Maçã e Maracujá 750mL
Sumo de Maçã e Maracujá

750mL

Marca: Continente

2.99€

3.99€/L

Pão Milho para Sandes sem Glúten  300gr (15 unid)
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