Agora, faça login na Cuizeat e checkout no Continente Online!
Bircher Muesli
Bircher Muesli

Bircher Muesli

com flocos de aveia, bebida de aveia, avelã, maçã, morangos e framboesas.

Um pequeno-almoço clássico que poderá fazer de véspera. Adicione as frutas da estação que gostar, e, se preferir mais doce, junte uma banana esmagada ou mais fruta seca. Esta receita é daquelas que esvazia a despensa, por isso use as sementes ou oleaginosas que mais gostar e as frutas que tiver. Também fica deliciosa com iogurte vegetal.


10 min

534 kcal

4 doses

Fácil

Ingredientes

Também vai precisar de:

Os produtos abaixo não serão adicionados à sua lista de compras.

Geleia de Arroz (opcional)

a gosto

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

534 kcal

2,236 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Num frasco, coloque todos os ingredientes (flocos, sementes, bebida vegetal, as passas e as avelãs picadas) exceto a fruta fresca.

02

Deixe repousar durante uma noite no frio.

03

De manhã envolva a fruta (maçã ralada e os morangos e framboesas) e sirva com um fio de geleia de arroz (opcional).

Utensílios

Colheres de medida

Colheres de medida

Tigela média

Tigela média

Frasco

Frasco
Também Poderá Gostar:
Crepe de Grão-de-Bico
Crepe de Grão-de-Bico

com tomate, rúcula e sementes de linhaça

Tofu Mexido
Tofu Mexido

com levedura de cerveja, açafrão e salsa

Granola
Granola

com geleia de arroz, gengibre, canela, mix de sementes e passas

Panquecas de Aveia de Banana
Panquecas de Aveia de Banana

com leite de aveia