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Bircher Muesli
Bircher Muesli

Bircher Muesli

com flocos de aveia, bebida de aveia, avelã, maçã, morangos e framboesas.

Um pequeno-almoço clássico que poderá fazer de véspera. Adicione as frutas da estação que gostar, e, se preferir mais doce, junte uma banana esmagada ou mais fruta seca. Esta receita é daquelas que esvazia a despensa, por isso use as sementes ou oleaginosas que mais gostar e as frutas que tiver. Também fica deliciosa com iogurte vegetal.


10 min

532 kcal

4 doses

Fácil

Avelã, Maçã Royal Gala, Morangos e Framboesa estão de momento indisponíveis.

Ingredientes

Também vai precisar de:

Os produtos abaixo não serão adicionados à sua lista de compras.

Geleia de Arroz (opcional)

a gosto

60 gr

1/2 chávena

2 unid

(240 gr)

1/2 chávena

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

532 kcal

2,227 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Num frasco, coloque todos os ingredientes (flocos, sementes, bebida vegetal, as passas e as avelãs picadas) exceto a fruta fresca.

02

Deixe repousar durante uma noite no frio.

03

De manhã envolva a fruta (maçã ralada e os morangos e framboesas) e sirva com um fio de geleia de arroz (opcional).

Utensílios

Colheres de medida

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Tigela média

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Frasco

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