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Bolinhas de Tâmaras e Amendoim
Bolinhas de Tâmaras e Amendoim

Bolinhas de Tâmaras e Amendoim

com goji, chia, coco ralado e cacau em pó

Estas bolinhas são um porto seguro quando se tem convidados ou em dias de festas. Perfeito para acompanhar o café no final da refeição ou como uma opção pré treino.


20 min

65 kcal

12 doses

Fácil

Ingredientes

Também vai precisar de:

Os produtos abaixo não serão adicionados à sua lista de compras.

1 c. sopa

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

65 kcal

274 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Pique grosseiramente os amendoins utilizando um processador ou uma faca. Reserve.

02

No processador pique as tâmaras (24 unid), juntamente com o azeite/óleo de coco, a manteiga de amendoim, o cacau em pó, as bagas de goji e as sementes de chia até obter uma pasta homogénea. Junte os amendoins e envolva.

03

.Reserve a mistura no frigorifico para obter a consistência desejada para moldar.

04

Utilizando as mãos, faça pequenas bolinhas com a mistura preparada e refrigerada. Para não pegar humedeça as mãos com um pouco de água.

05

Depois de preparadas as bolinhas envolva no coco ralado, preparando pequenas bolas de neve

06

Reserve no frigorifico e estão prontas servir.

Nota: esta receita dá para fazer 12 bolinhas de tâmaras e amendoim. Uma dose individual equivale a 1 bolinha.

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