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Quiche Verde Aldrabada
Quiche Verde Aldrabada

Quiche Verde Aldrabada

com ovo, espinafres, iogurte, cogumelos e tomate

Quiche nem sempre é sinónimo de equilíbrio. Esta receita para além de saudável é perfeita para levar para o trabalho para uma refeição principal ou como snack durante o dia. Fica óptima quente ou fria.


50 min

145 kcal

4 doses

Médio

1.76€ / por dose
7.05€ / receita
Ingredientes

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Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

145 kcal

608 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Parta os ovos para um recipiente rejeitando as gemas (mantenha apenas 2 gemas ou prepare a quiche só com as claras).

02

Bata os ovos com uma pitada de sal, pimenta preta e açafrão a gosto.

03

Junte os espinafres, o iogurte e triture com uma varinha mágica.

04

Lamine os restantes ingredientes para rechear a quiche: 5 cogumelos, 8 tomates cherry e 2 tiras de pimento vermelho.

05

Coloque os ingredientes na forma de silicone ou de outro material, desde que seja anti-aderente e preencha com os ovos batidos.

06

Leve ao forno pré-aquecido a 180º até ficar cozinhado.

07

Desenforme e sirva em fatias individuais.

Nota: esta receita dá para 8 fatias de quiche. Uma dose individual equivale a 2 fatias.

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O que inclui esta Receita
Produtos principais:
Açafrão das Índias Saqueta  45gr
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45gr

Marca: Continente

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Cogumelo Branco  250gr
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250gr

Marca: Continente

1.59€

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Espinafres Baby Leaf  170gr
-19%
Espinafres Baby Leaf

170gr

Marca: Continente

0.85€

5.00€/kg

Iogurte Natural BIO  150gr
Iogurte Natural BIO

150gr

Marca: Andechser

0.49€

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Ovos de Solo Classe S  350gr (6 unid)
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350gr (6 unid)

Marca: Continente

0.79€

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Pimento Vermelho  ≃280gr
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≃280gr

Marca: Continente

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Tomate Cherry Vermelho  250gr (20 unid)
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250gr (20 unid)

Marca: Continente

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Sumo Cenoura Sunset BIO 300mL
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300mL

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Sumo de Maçã, Amora e Mirtilo 750mL
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750mL

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Broa Milho de Amarelo  ≃550gr
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≃550gr

Marca: Continente

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Pão de Centeio  400gr
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Cerveja com Álcool Profana 330mL
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