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Creme de Ervilhas

Name: Creme de Ervilhas
Total time: 15 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 2 unid Cebola Branca; 1,000.0 gr Ervilhas Cozidas; a gosto Sementes de Girassol; 8 c. sopa Azeite; a gosto Pimenta Preta Grão; a gosto Sal Marinho; a gosto Água; 4 c. sopa Proteína de Ervilha em Pó

Dos cremes mais saborosos que irá provar. Rico em proteína, é bastante fácil de preparar, e quando comido quentinho deixará o estômago absolutamente deliciado. Para além disso fica muito bonito no prato, podendo assim usar como entrada num jantar mais especial e brilhar em frente a todos os amigos

By Carolina Gomes da Silva

Familiar Para 4 pessoas Base de Plantas Fácil e Rápida Sopas Baixas Calorias Rico em Proteínas

15 min

288 kcal

4 doses

Fácil

Ingredientes

Cebola Branca

2 unid

Ervilhas Cozidas

1,000.0 gr

Sementes de Sésamo

a gosto

Também vai precisar de:

Os produtos abaixo não serão adicionados à sua lista de compras.

Azeite

8 c. sopa

Pimenta Preta Grão

a gosto

Proteína de Ervilha em Pó (opcional)

4 c. sopa

Sal Marinho

a gosto

Água

a gosto

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

288 kcal

1,204 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.

Modo de Preparação

01

Descasque e pique a cebola.

02

Leve ao lume uma panela com o azeite, junte a cebola e deixe refogar ligeiramente.

03

Adicione de seguida as ervilhas, a proteína de ervilha (opcional), cubra com um pouco de água, tempere com sal e pimenta e deixe até levantar fervura.