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Arroz de Frango e Vegetais
Arroz de Frango e Vegetais

Arroz de Frango e Vegetais

com espinafres, brócolos, e feijão preto

Uma refeição cheia de fibras, essenciais para um bom funcionamento do organismo.


45 min

417 kcal

4 doses

Fácil

Ingredientes

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a gosto

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

417 kcal

1,745 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Demolhe de véspera o feijão preto durante 12 horas e depois coloque-os numa panela com água. Seguidamente deixe cozer durante 45-50 min em lume brando até os feijões estarem macios.

02

Coza o arroz em água a ferver com sal durante cerca de 20 min.

03

Coza também os brócolos da mesma forma.

04

Tempere o peito de frango cortado em tiras com sal e pimenta. Salteie o peito de frango em azeite, e no final junte os espinafres.

05

Quando o arroz estiver cozido, escorra a água e junte o feijão preto cozido. Sirva com o peito de frango.

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