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Mini Quiches de Cogumelos e Espinafres
Mini Quiches de Cogumelos e Espinafres

Mini Quiches de Cogumelos e Espinafres

com queijo creme

Prática e fácil, esta receita além de poder servir de prato principal, pode também ser uma opção para um saboroso e saudável snack!

1678


30 min

147 kcal

4 doses

Fácil

12.00 €

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Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

147 kcal

613 Kj

Devido à nossa rede de fornecedores diversa, os factos nutricionais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Pré-aqueça o forno a 180º.

02

Pique a cebola e aloure numa frigideira anti-aderente. Adicione os cogumelos fatiados e o alho em pó, deixe cozinhar por 10 min mexendo de vez em quando. Adicione os espinafres e tape com a tampa esperando cerca de 2 a 3 min até os espinafres diminuírem de volume. Retire do lume e reserve até arrefecer ligeiramente.

03

Numa tigela bata os ovos e junte o queijo envolvendo bem.

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O que vem nesta receita
Produtos principais:
Alface Frisada BIO 250gr
Alface Frisada BIO

250gr

Vasco Pinto

0.94€

3.76€/kg

Alho Moído 55gr
Alho Moído

55gr

Espiga

1.75€

31.86€/kg

Cebola BIO 500gr (≈5 unid)
Cebola BIO

500gr (≈5 unid)

Vasco Pinto

1.02€

2.03€/kg

Cogumelo Marron 250gr
Cogumelo Marron

250gr

100% Titular

1.51€

6.02€/kg

Espinafres BIO 400gr
Espinafres BIO

400gr

Vasco Pinto

1.20€

3.01€/kg

Ovos Campestres BIO 6 unid
Ovos Campestres BIO

6 unid

Ovos CAC

2.86€

0.48€/unid

Queijo Creme 200gr
Queijo Creme

200gr

Cremette

1.52€

7.60€/kg

Tomate Cherry 250gr
Tomate Cherry

250gr

100% Titular

1.20€

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