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Mini Quiches de Cogumelos e Espinafres
Mini Quiches de Cogumelos e Espinafres

Mini Quiches de Cogumelos e Espinafres

com queijo creme

Prática e fácil, esta receita além de poder servir de prato principal, pode também ser uma opção para um saboroso e saudável snack!

2181


30 min

63 kcal

4 doses

Fácil

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Ingredientes

Também vai precisar de:

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Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

63 kcal

262 Kj

Devido à nossa rede de fornecedores diversa, os factos nutricionais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Pré-aqueça o forno a 180º.

02

Pique a cebola e aloure numa frigideira anti-aderente. Adicione os cogumelos fatiados e o alho em pó, deixe cozinhar por 10 min mexendo de vez em quando. Adicione os espinafres e tape com a tampa esperando cerca de 2 a 3 min até os espinafres diminuírem de volume. Retire do lume e reserve até arrefecer ligeiramente.

03

Numa tigela bata os ovos e junte o queijo envolvendo bem.

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Produtos principais:
Alface Frisada BIO 250gr
Alface Frisada BIO

250gr

Vasco Pinto

0.96€

3.84€/kg

Alho Moído 55gr
Alho Moído

55gr

Espiga

1.79€

32.53€/kg

Cebola BIO 500gr (≈5 unid)
Cebola BIO

500gr (≈5 unid)

Vasco Pinto

1.11€

2.23€/kg

Cogumelo Marron 250gr
Cogumelo Marron

250gr

100% Titular

1.54€

6.15€/kg

Espinafres BIO 400gr
Espinafres BIO

400gr

Vasco Pinto

1.46€

3.65€/kg

Ovos Campestres BIO 6 unid
Ovos Campestres BIO

6 unid

Ovos CAC

2.92€

0.49€/unid

Queijo Creme 200gr
Queijo Creme

200gr

Cremette

1.55€

7.76€/kg

Tomate Cherry 250gr
Tomate Cherry

250gr

100% Titular

1.23€

4.92€/kg

Também poderá querer adicionar:
Azeite 750mL
Azeite

750mL

Oliveira da Serra

3.67€

4.90€/L

Pimenta Preta Moída 45gr
Pimenta Preta Moída

45gr

Espiga

2.27€

50.33€/kg

Adicione uma bebida ou pão:

2.79€

3.72€/L

2.83€

3.78€/L

Sumo 100% Natural Beterraba 750mL
Sumo 100% Natural Beterraba

750mL

Sonatural

3.61€

4.81€/L

Sumo 100% Natural Mix Manga 750mL
Sumo 100% Natural Mix Manga

750mL

Sonatural

3.61€

4.81€/L

3.41€

7.58€/kg

Pão Low Carb BIO 400gr
Pão Low Carb BIO

400gr

Miolo

5.46€

13.64€/kg

2.14€

6.49€/L

2.14€

6.49€/L

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