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Mini Quiches de Cogumelos e Espinafres
Mini Quiches de Cogumelos e Espinafres

Mini Quiches de Cogumelos e Espinafres

com queijo creme

Prática e fácil, esta receita além de poder servir de prato principal, pode também ser uma opção para um saboroso e saudável snack!


30 min

158 kcal

4 doses

Fácil

2.26€ / por dose
9.04€ / receita
Ingredientes

Também vai precisar de:

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Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

158 kcal

662 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Pré-aqueça o forno a 180º.

02

Pique a cebola e aloure numa frigideira anti-aderente. Adicione os cogumelos fatiados e o alho em pó, deixe cozinhar por 10 min mexendo de vez em quando. Adicione os espinafres e tape com a tampa esperando cerca de 2 a 3 min até os espinafres diminuírem de volume. Retire do lume e reserve até arrefecer ligeiramente.

03

Numa tigela bata os ovos e junte o queijo envolvendo bem.

04

Adicione a preparação anterior, já arrefecida certificando-se que os ovos não talham.

05

Unte as formas com azeite e divida a mistura uniformemente.

06

Leve ao forno por 20 min ou até ficarem prontas e ligeiramente douradas no topo.

07

Retire e sirva com uma salada de alface e tomate ou leve consigo para um pequeno-almoço, almoço ou snack rápido.

Nota: a receita dá para 12 mini quiches.

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O que inclui esta Receita
Produtos principais:
Alface Lisa  350gr
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350gr

Marca: Continente

0.99€

2.83€/kg

Alho Moído em Frasco  55gr
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55gr

Marca: Continente

0.99€

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Cebola BIO  ≃1.02kg (10 unid)
Cebola BIO

≃1.02kg (10 unid)

Marca: Continente Biológico

1.83€

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Cogumelo Marron  ≃29gr
Cogumelo Marron

≃29gr

Marca: Continente Seleção

0.16€

5.49€/kg

Espinafres Baby Leaf  170gr
-19%
Espinafres Baby Leaf

170gr

Marca: Continente

0.85€

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Ovos de Solo Classe S  350gr (6 unid)
Ovos de Solo Classe S

350gr (6 unid)

Marca: Continente

0.79€

2.26€/kg

Queijo Creme para Barrar Light  150gr
-35%
Queijo Creme para Barrar Light

150gr

Marca: Arla

1.16€

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Tomate Cherry Vermelho  250gr (20 unid)
Tomate Cherry Vermelho

250gr (20 unid)

Marca: Continente

0.99€

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Também poderá querer adicionar:
Azeite Extra Virgem Clássico 250mL
-35%
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250mL

Marca: Gallo

1.29€

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Pimenta Preta moinho  45gr
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45gr

Marca: Continente

1.79€

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Adicione uma bebida ou pão:
Castello D'Alba DOC Douro Branco 750mL
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Casal Garcia Sangria Tinta 750mL
-25%
Casal Garcia Sangria Tinta

750mL

Marca: Casal Garcia

2.99€

3.99€/L

Sumo Cenoura Biológico BIO 200mL
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200mL

Marca: Cem Porcento

0.89€

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Sumo de Laranja com Polpa 750mL
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750mL

Marca: Autêntico

0.99€

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Pão de Centeio BIO  500gr
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500gr

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