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Queques de Espargos e Cogumelos Frescos
Queques de Espargos e Cogumelos Frescos

Queques de Espargos e Cogumelos Frescos

c/ espinafres, ovos e bebida de amêndoa

Estes queques são super versáteis...podem ser snack, entrada num jantar de amigos, ou serem prato principal. Sabia que por serem ricos em zinco são importantes para o sistema imunitário?

444


35 min

150 kcal

4 doses

Fácil

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Ingredientes

Também vai precisar de:

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Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

150 kcal

627 Kj

Devido à nossa rede de fornecedores diversa, os factos nutricionais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

Para a Massa Líquida:

01

Pré-aqueça o forno a 180ºC

02

Bata os ovos, a bebida de amêndoa, a farinha de milho e de arroz, e o fermento num liquidificador. Reserve

Quer esta Receita?
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O que vai receber
Produtos principais:
Alface Frisada BIO 250gr
Alface Frisada BIO

250gr

Vasco Pinto

0.96€

3.84€/kg

1.96€

Cogumelo Marron 250gr
Cogumelo Marron

250gr

100% Titular

1.54€

6.15€/kg

Espargos Verdes 300gr (≈8 unid)
Espargos Verdes

300gr (≈8 unid)

MDCruz

3.14€

10.45€/kg

Espinafres BIO 400gr
Espinafres BIO

400gr

Vasco Pinto

1.46€

3.65€/kg

Farinha de Arroz Integral 500gr
Farinha de Arroz Integral

500gr

Cem Porcento

1.31€

2.61€/kg

Farinha de Milho 500gr (≈12 unid)
Farinha de Milho

500gr (≈12 unid)

Cem Porcento

1.05€

2.09€/kg

Fermento para Bolos BIO 14gr (≈2 unid)
Fermento para Bolos BIO

14gr (≈2 unid)

Nat-Ali

1.27€

90.81€/kg

Ovos Matinados 360gr (≈6 unid)
Ovos Matinados

360gr (≈6 unid)

Ovos CAC

1.38€

3.84€/kg

Rúcula Fresca BIO 30gr
Rúcula Fresca BIO

30gr

Vasco Pinto

1.31€

43.55€/kg

1.19€

11.87€/kg

Também poderá querer adicionar:
Azeite 750mL
Azeite

750mL

Oliveira da Serra

3.67€

4.90€/L

Pimenta Preta Moída 45gr
Pimenta Preta Moída

45gr

Espiga

2.27€

50.33€/kg

Sal Marinho 1kg
Sal Marinho

1kg

Cem Porcento

0.64€

Adicione uma bebida ou pão:
Sumo 100% Natural Morango 750mL
Sumo 100% Natural Morango

750mL

Sonatural

3.61€

4.81€/L

3.61€

4.81€/L

2.15€

4.30€/kg

3.80€

9.04€/kg

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