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Panquecas de Banana e Espinafres
Panquecas de Banana e Espinafres

Panquecas de Banana e Espinafres

com ovos, aveia e chia

Comem-se poucos vegetais de forma tradicional? Porque não apostar em formas alternativas de os incluir sem ser nas sopas ou nos acompanhamentos. Panquecas verdes atrativas e super saborosas... vão fazer um brilharete na mesa.

330


15 min

181 kcal

4 doses

Médio

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Ingredientes

Também vai precisar de:

Os seguintes produtos não estão incluídos na encomenda.

Azeite (opcional)

--

Framboesa (opcional)

--

Mel BIO (opcional)

--

Mirtilo (opcional)

--

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Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

181 kcal

758 Kj

Devido à nossa rede de fornecedores diversa, os factos nutricionais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

01

Coloque todos os ingredientes dentro de um copo da misturadora (pode utilizar qualquer robot de cozinha ou até mesmo a varinha mágica).

02

Triture bem até obter uma mistura homogénea.

Quer esta Receita?
1

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O que vai receber
Produtos principais:
Banana BIO 600gr (≈4 unid)
Banana BIO

600gr (≈4 unid)

Vasco Pinto

2.31€

3.84€/kg

Espinafres BIO 400gr
Espinafres BIO

400gr

Vasco Pinto

1.46€

3.65€/kg

Flocos de Aveia Finos Integrais 400gr
Flocos de Aveia Finos Integrais

400gr

Cem Porcento

0.91€

2.26€/kg

Ovos Matinados 360gr (≈6 unid)
Ovos Matinados

360gr (≈6 unid)

Ovos CAC

1.38€

3.84€/kg

Sementes de Chia 80gr
Sementes de Chia

80gr

Diese

2.07€

25.94€/kg

Também poderá querer adicionar:
Azeite 750mL
Azeite

750mL

Oliveira da Serra

3.67€

4.90€/L

Framboesa 125gr
Framboesa

125gr

MDCruz

3.84€

30.74€/kg

Mel Milflores BIO 250gr
Mel Milflores BIO

250gr

Origens

4.06€

16.23€/kg

Mirtilo 125gr
Mirtilo

125gr

MDCruz

3.84€

30.74€/kg

Adicione uma bebida ou pão:
Sumo 100% Natural Gengibre 750mL
Sumo 100% Natural Gengibre

750mL

Sonatural

4.57€

6.09€/L

3.61€

4.81€/L

Pão Espelta BIO 450gr
Pão Espelta BIO

450gr

Miolo

3.75€

8.33€/kg

2.15€

4.30€/kg

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