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Queques de Legumes
Queques de Legumes

Queques de Legumes

com claras de ovo pasteurizado, feijão verde e tomates

São queques salgados e por isso são ideais para serem consumidos como snack ou numa refeição principal com um bom acompanhamento.

341


30 min

177 kcal

4 doses

Médio

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Ingredientes

Também vai precisar de:

Os seguintes produtos não estão incluídos na encomenda.

Alface BIO (opcional)

--

Rúcula BIO (opcional)

--

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Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

177 kcal

739 Kj

Devido à nossa rede de fornecedores diversa, os factos nutricionais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

Atenção que para fazer esta receita vai precisar de forminhas de forno para queques.

01

Coza o feijão verde com água e sal durante 15 min.

02

Corte o feijão verde e o tomate em pedacinhos.

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Produtos principais:
Bicarbonato de Sódio 130gr
Bicarbonato de Sódio

130gr

Espiga

0.93€

7.17€/kg

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3.72€/L

Farelo de Trigo Integral 250gr
Farelo de Trigo Integral

250gr

Cem Porcento

0.72€

2.87€/kg

3.68€

7.36€/kg

0.88€

1.75€/kg

Feijão Verde BIO 300gr
Feijão Verde BIO

300gr

Vasco Pinto

3.90€

12.99€/kg

Tomate Redondo BIO 500gr (≈2 unid)
Tomate Redondo BIO

500gr (≈2 unid)

Biofrade

2.31€

4.61€/kg

Também poderá querer adicionar:
Alface Frisada BIO 250gr
Alface Frisada BIO

250gr

Vasco Pinto

0.96€

3.84€/kg

Pimenta Preta Moída 45gr
Pimenta Preta Moída

45gr

Espiga

2.27€

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Rúcula Fresca BIO 30gr
Rúcula Fresca BIO

30gr

Vasco Pinto

1.31€

43.55€/kg

Sal Marinho 1kg
Sal Marinho

1kg

Cem Porcento

0.64€

Adicione uma bebida ou pão:

4.63€

6.18€/L

4.74€

6.32€/L

3.61€

4.81€/L

Sumo 100% Natural Gengibre 750mL
Sumo 100% Natural Gengibre

750mL

Sonatural

4.57€

6.09€/L

Pão Espelta BIO 450gr
Pão Espelta BIO

450gr

Miolo

3.75€

8.33€/kg

2.15€

4.30€/kg

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