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Sumo de Aipo, Kiwi e Maçã
Sumo de Aipo, Kiwi e Maçã

Sumo de Aipo, Kiwi e Maçã

com couve-flor e abacaxi

Uma escolha equilibrada em termos de micro e macro nutrientes, conjugando os ingredientes certos, nas quantidades ideais, mas sobretudo, com um resultado final muito saboroso. Perfeito para equilibrar o funcionamento intestinal, moderar o apetite e desintoxicar o organismo.


15 min

167 kcal

6 doses

Médio

2.26€ / por dose
13.57€ / receita
Ingredientes

Também vai precisar de:

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330 mL

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

167 kcal

697 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

1º e 3º Dias do Plano Detox Easy e 2º e 4º Dias do Plano Detox Long - Beber uma dose de 0,5 L ao pequeno-almoço, meio da manhã e meio da tarde (Total dia=1,5L). Para fazer a dose diária de sumo, use metade da quantidade de cada ingrediente (apenas se está a fazer o plano detox easy e long).

01

Lave muito bem os ingredientes e descasque o abacaxi.

02

Coloque as 2 maçãs (com casca), os 3 talos de aipo, o abacaxi, os kiwis, a couve branca ripada, os 9 floretes de couve flor e os 2 ramos de salsa no copo da liquidificadora ou robot de cozinha, junte a água de coco e triture até obter uma mistura homogénea.

03

No final adicione a canela e as sementes. Ajuste a textura a gosto utilizando água. Volte a mexer e está pronto a servir fresco!

Nota: os ingredientes desta receita dão para fazer 3L de sumo.

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O que inclui esta Receita
Produtos principais:
Abacaxi Sweet Gold  ≃1.98kg
Abacaxi Sweet Gold

≃1.98kg

Marca: Continente

2.75€

1.39€/kg

Aipo  500gr (8 unid)
Aipo

500gr (8 unid)

Marca: Continente

0.99€

1.98€/kg

Canela Moída em Frasco  40gr
Canela Moída em Frasco

40gr

Marca: Continente

0.45€

11.25€/kg

Couve Branca  ≃1.16kg
Couve Branca

≃1.16kg

Marca: Continente

1.15€

0.99€/kg

Couve Flor  ≃1.10kg
Couve Flor

≃1.10kg

Marca: Continente

1.75€

1.59€/kg

Kiwi Zespri  ≃120gr
Kiwi Zespri

≃120gr

Marca: Continente

0.48€

3.99€/kg

Maçã Gala de Alcobaça  Cal. 70/75  ≃180gr
Maçã Gala de Alcobaça Cal. 70/75

≃180gr

Marca: Continente

0.36€

1.99€/kg

Salsa  50gr
Salsa

50gr

Marca: Continente

0.79€

15.80€/kg

Sementes Linhaça  250gr
Sementes Linhaça

250gr

Marca: Continente Equilíbrio

0.89€

3.56€/kg

Água de Coco BIO 500mL
Água de Coco BIO

500mL

Marca: Dr. António Martins

2.65€

5.30€/L

Adicione uma bebida ou pão:
Pão de Centeio BIO  500gr
Pão de Centeio BIO

500gr

Marca: Mestemacher

2.19€

4.38€/kg

1.59€

4.82€/L

Cerveja com Álcool Bohemia Pilsener 6x330mL (6 unid)
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