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Sumo de Aipo, Kiwi e Maçã
Sumo de Aipo, Kiwi e Maçã

Sumo de Aipo, Kiwi e Maçã

com couve-flor e abacaxi

Uma escolha equilibrada em termos de micro e macro nutrientes, conjugando os ingredientes certos, nas quantidades ideais, mas sobretudo, com um resultado final muito saboroso. Perfeito para equilibrar o funcionamento intestinal, moderar o apetite e desintoxicar o organismo.


15 min

161 kcal

6 doses

Médio

Ingredientes

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330 mL

Informação Nutricional

Calorias (kcal)

Energia (Kj)

/ Por Dose

161 kcal

674 Kj

Os factos nutricionais reais por dose individual podem ter pequenas oscilações face aos valores apresentados no website.​

Modo de Preparação

1º e 3º Dias do Plano Detox Easy e 2º e 4º Dias do Plano Detox Long - Beber uma dose de 0,5 L ao pequeno-almoço, meio da manhã e meio da tarde (Total dia=1,5L). Para fazer a dose diária de sumo, use metade da quantidade de cada ingrediente (apenas se está a fazer o plano detox easy e long).

01

Lave muito bem os ingredientes e descasque o abacaxi.

02

Coloque as 2 maçãs (com casca), os 3 talos de aipo, o abacaxi, os kiwis, a couve branca ripada, os 9 floretes de couve flor e os 2 ramos de salsa no copo da liquidificadora ou robot de cozinha, junte a água de coco e triture até obter uma mistura homogénea.

03

No final adicione a canela e as sementes. Ajuste a textura a gosto utilizando água. Volte a mexer e está pronto a servir fresco!

Nota: os ingredientes desta receita dão para fazer 3L de sumo.

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