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Papas de Aveia
Mousse de Morango
Tostinhas de Puré de Batata com Salmão e Abacate
Tataki de Atum com Puré de Azeitona
Tataki de Atum com Puré de Azeitona

com batata, molho de soja, manteiga, leite, lima e gengibre

Peixe Para 2 pessoas Para 4 pessoas

Broinhas de Mel
Broinhas de Mel

com anis estrelado e noz-moscada

Baixas Calorias Fácil e Rápida Sobremesa

Papas de Quinoa, Aveia e Especiarias
Pataniscas de Atum com Arroz de Tomate
Pataniscas de Atum com Arroz de Tomate

com ovos, queijo mozzarella, iogurte natural e salsa

Para 2 pessoas Peixe Familiar Mediterrânea

Quiche de Cogumelos e Espinafres
Crackers de Iogurte e Frutas
Fricassé de Lulas
Sopa de Pêra e Açafrão
Cogumelos Portobello Recheados
Cogumelos Portobello Recheados

com peito de peru, cenoura, alho-francês, açafrão, limão e salsa

Para 2 pessoas Dieta Low Carb Dieta Paleo Para 4 pessoas Familiar Sem Glúten Mediterrânea

Bolo de Puré de Batata
Bolo de Puré de Batata

com ovos, açúcar, farinha de amêndoa e limão

Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Sobremesa Baixas Calorias

Massada de Garoupa
Biscoitos de Batata Doce e Cacau
Biscoitos de Batata Doce e Cacau

com tâmaras, xarope de agave e chocolate negro

Sobremesa Para 4 pessoas Para 2 pessoas Familiar

Sumo de Gengibre, Maçã e Limão