Puré de Pêra Energético

com maca, baobab, iogurte vegetal e framboesas

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Sem Glúten Ovolactovegetariana Rico em Proteínas

Panquecas Low Carb na Sopa

com ovo, farinha de trigo sarraceno, queijo quark e fermento

Sem Glúten Dieta Paleo Dieta Low Carb Lanches de Criança Familiar Para 4 pessoas Baixas Calorias Snacks & Peq. Almoço

Granola

com geleia de arroz, gengibre, canela, mix de sementes e passas

Snacks & Peq. Almoço Para 4 pessoas Base de Plantas Baixas Calorias

Rolo de Queijo Cabra com Molho de Mel

com queijo creme, gengibre, canela, arandos e pistachos

Natal Familiar Para 4 pessoas Mediterrânea Snacks & Peq. Almoço

Pernas de Frango com Cogumelos e Amêndoas

com cebola e vinho branco

Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Carne Mediterrânea Favoritas (Mês)

Tártaro de Carapau da Nossa Costa

com manga, gengibre, lima e bolacha de arroz

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Para 4 pessoas Mediterrânea Peixe Baixas Calorias

Vegan Smoothie Bowl

com banana, morangos, mirtilos e bebida de amêndoa

Fácil e Rápida Para 2 pessoas Snacks & Peq. Almoço Batidos & Chás Baixas Calorias Base de Plantas Mediterrânea Familiar Para 4 pessoas

Caldo de Conforto

com lombo de porco duroc, mandioca e vegetais

Familiar Para 4 pessoas Carne Sopas Dieta Paleo Favoritas (Mês)

Salada de Grelos, Abacate e Húmus de Beterraba

com queijo parmesão e sementes sésamo

Para 4 pessoas Rico em Proteínas Base de Plantas Mediterrânea

Caril de Frango com Gengibre, Maçã e Canela

com arroz basmati, leite de coco e açafrão

Para 2 pessoas Para 4 pessoas Carne

Queques com 4 Ingredientes

com banana, aveia, framboesa e ovo

Sobremesa Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Lanches de Criança Baixas Calorias

Salada Verde com Laranjas Caramelizadas

com sementes de sésamo, pinhões, espinafres, rúcula e açúcar mascavado

Fácil e Rápida Para 4 pessoas Base de Plantas Mediterrânea Baixas Calorias Acompanhamento Sem Glúten Para 2 pessoas Snacks & Peq. Almoço

Arroz de Frango e Vegetais

com espinafres, brócolos, e feijão preto

Carne Familiar Mediterrânea Para 4 pessoas Favoritas (Mês)

Caril de Legumes

com leite de coco, coentros e lima

Base de Plantas Para 4 pessoas

Sopa de Espinafres, Curgetes e Coentros

com creme de caju

Sem Glúten Para 4 pessoas Baixas Calorias Familiar Base de Plantas Sopas

Queques de Abacate e Espinafres

com ovo, amêndoa e pimento vermelho

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 4 pessoas Baixas Calorias Mediterrânea Base de Plantas Sem Glúten

Salada de Outono com Bacalhau

com milho, abóbora, batata doce, limão e agrião

Peixe Para 4 pessoas Mediterrânea Baixas Calorias

Rolo de Frango

com ovo, curgete, cenoura, limão e pimentão doce

Dieta Paleo Carne Para 4 pessoas Familiar Mediterrânea Sem Glúten

“Arroz” de Coentros

com couve flor e sumo de limão

Para 4 pessoas Dieta Paleo Dieta Low Carb Base de Plantas Mediterrânea Baixas Calorias Acompanhamento Familiar Fácil e Rápida

Panquecas de 4 Ingredientes

com banana, aveia instantânea, leite de amêndoa e chocolate negro

Snacks & Peq. Almoço Sobremesa Familiar Para 1 pessoa Para 2 pessoas Para 4 pessoas Ovolactovegetariana Fácil e Rápida Rico em Proteínas

Bolo de Côco e Mirtilos

com ovos, leite, açúcar de coco e fermento

Dieta Low Carb Dieta Paleo Familiar Snacks & Peq. Almoço Sobremesa Baixas Calorias Para 4 pessoas

Sopa de Couve Flor e Canela

Detox Base de Plantas Baixas Calorias Para 4 pessoas Sopas

Camembert no Forno

com amoras, massa folhada, ovo e tomilho

Snacks & Peq. Almoço Natal Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Mediterrânea

Arroz de Peixe Malandrinho

com robalo, tomate, pimento, polpa de tomate, vinho branco e coentros

Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea