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Receitas - Para 4 pessoas

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Salame de Chocolate Negro
Tártaro de Abacate e Manga
Bolacha de Arroz Recheada
Tarte de Kale e Cebola Roxa
Tarte de Kale e Cebola Roxa

com ovo, farinha de arroz integral, farinha de quinoa, leite e queijo emmental

Para 4 pessoas Snacks & Peq. Almoço Base de Plantas Mediterrânea Familiar Sem Glúten Baixas Calorias

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Queques de Chocolate
Tabbouleh de Grão e Couscous 
Leite Creme Saudável à Moda da Minha Avó
Feijoada Fria de Cavala
Feijoada Fria de Cavala

com feijão branco, tomate cherry, pimento vermelho, tomilho, salsa e mel

Para 4 pessoas Mediterrânea Peixe Baixas Calorias

Curgetes Recheadas
Curgetes Recheadas

com carne de vaca, cogumelos, cenoura, ovo, parmesão e abacate.

Dieta Paleo Mediterrânea Para 4 pessoas Familiar Carne

Vegan Smoothie Bowl
Caldo de Conforto
Caldo de Conforto

com lombo de porco duroc, mandioca e vegetais

Familiar Para 4 pessoas Carne Sopas Dieta Paleo Favoritas (Mês)

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Salada de Grelos, Abacate e Húmus de Beterraba
Caril de Frango com Gengibre, Maçã e Canela
Queques com 4 Ingredientes
Salada Verde com Laranjas Caramelizadas
Arroz de Frango e Vegetais
Caril de Legumes
Caril de Legumes

com leite de coco, coentros e lima

Base de Plantas Para 4 pessoas

Sopa de Espinafres, Curgetes e Coentros
Queques de Abacate e Espinafres
Salada de Outono com Bacalhau Fresco
Sopa de Couve Flor e Canela
Mini Tartes de Chocolate e Abacate