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Mini Tartes de Chocolate e Abacate
Bolo-Mousse de Chocolate
Quiche Verde Aldrabada
Barras de Cereais e Maçã
Rolinhos de Cogumelos Salteados
Fish & Chips de Bacalhau
Salada de Quinoa com Ervilhas
Atum com Legumes Tostados
Atum com Legumes Tostados

com atum fresco, abóbora, couve flor, feijão verde, laranja e mel

Mediterrânea Peixe Para 4 pessoas Baixas Calorias Sem Glúten

Bacalhau com “Broa” e  Puré de Abóbora e Batata-Doce
Gaspacho Picante com Manjericão
Bolinhas de Coco e Limão
Torta de Curgete
Torta de Curgete

com ovos, cenoura, tomate, queijo flamengo, mascarpone e salsa

Dieta Low Carb Dieta Paleo Para 4 pessoas Mediterrânea Familiar Sem Glúten

Bircher Muesli
Bircher Muesli

com flocos de aveia, bebida de aveia, avelã, maçã, morangos e framboesas.

Snacks & Peq. Almoço Base de Plantas Mediterrânea Fácil e Rápida Para 4 pessoas

Salada de Courgete e Cenoura com Húmus de Beterraba