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Arroz de Frango e Vegetais
Caril de Legumes
Caril de Legumes

com leite de coco, coentros e lima

Base de Plantas Para 4 pessoas

Sopa de Espinafres, Curgetes e Coentros
Rodelas de Chèvre Panadas
Bolinhas de Atum com Puré de Inhame e Beterraba
Queques de Abacate e Espinafres
Salada de Outono com Bacalhau Fresco
Rolo de Frango
Rolo de Frango

com ovo, curgete, cenoura, limão e pimentão doce

Dieta Paleo Carne Para 4 pessoas Familiar Mediterrânea Sem Glúten

Sopa de Couve Flor e Canela
Bifana de Tofu com Feijão Verde Salteado
Mini Tartes de Chocolate e Abacate
Bolo-Mousse de Chocolate
Pataniscas de Grão-de-Bico com Arroz de Tomate
Quiche Verde Aldrabada
Barras de Cereais e Maçã
Rolinhos de Cogumelos Salteados
Fish & Chips de Bacalhau
Salada de Quinoa com Ervilhas
Atum com Legumes Tostados
Atum com Legumes Tostados

com atum fresco, abóbora, couve flor, feijão verde, laranja e mel

Mediterrânea Peixe Para 4 pessoas Baixas Calorias Sem Glúten

Bacalhau com “Broa” e  Puré de Abóbora e Batata-Doce
Gaspacho Picante com Manjericão